Las mancuernas ajustables caseros

Si usted tiene una extensa colección de CD , pero obsoleto en la casa que usted está dispuesto a desprenderse y poner a un mejor uso , se pueden utilizar para hacer sus propias pesas ajustables . Estas mancuernas ajustables caseros le ahorrará el costo de ir al gimnasio y la compra de pesas caros. Para beneficio adicional , también puedes ajustar la cantidad de peso en las pesas cuando usted aumenta su fuerza y ​​quiere una pesa más difícil. Un CD pesa cerca de 15 gramos , por lo que 100 CDs por mancuerna es cerca de 3.6 libras. Usted necesitará otros 50 CDs por mancuerna conseguirlo hasta 5 libras. cada uno. Cosas que necesitará
60-100 CDs
varilla roscada de 12 pulgadas del hotel Four 3/4-inch carretes
[Las mancuernas ajustables caseros: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Pesas-Libres/1008006201.html ]