Cómo determinar si usted es un corredor de velocidad o de un Runner Resistente Fatiga

Velocidad en ejecución, también conocida como carreras de velocidad , se caracteriza por la capacidad de un corredor para cubrir distancias cortas lo más rápido posible . Por otro lado , en funcionamiento resistente a la fatiga - también conocido como carreras de larga distancia - es un estilo de funcionamiento en el que un corredor mantiene una velocidad moderada durante un largo período de tiempo . La relación de contracción lenta a contracción rápida fibras musculares - esqueléticos en el cuerpo de un atleta puede ayudar a determinar si es más adecuado para un estilo de carreras de velocidad o un estilo de larga distancia de la carrera. Instrucciones Matemáticas 1

Conozca a su cuerpo - la composición de su sistema muscular puede ayudar a determinar si usted es más adecuado para ser un velocista o un corredor de larga distancia . Un adulto completamente crecido normalmente cuenta con 250 millones de fibras musculares esqueléticas. Estas fibras agarran unos a otros y tirar durante la contracción muscular , lo que permite a la gente a mover sus cuerpos .
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Familiarizarse con la anatomía muscular. Hay dos tipos principales de fibras musculares de contracción rápida : y de contracción lenta . Las fibras de contracción rápida se queman a través de pequeñas cantidades de energía de forma rápida y son responsables de los movimientos explosivos . Estos músculos se contraen a un ritmo rápido y se cansa rápidamente en comparación con la contracción lenta las fibras musculares. Músculos de contracción lenta se queman a través de grandes cantidades de energía lentamente, permitiendo que las personas trabajen por períodos prolongados de tiempo.
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Trate de tener una idea general de su - contracción rápida a lenta - relación de las fibras musculares de contracción . La mayoría de los seres humanos se desarrollan un número igual de ambos, aproximadamente el 50 por ciento de sus fibras musculares son fibras de contracción rápida y el otro 50 por ciento son de contracción lenta . Sin embargo, no es raro que las atletas del atletismo de élite para tener relaciones desproporcionadas. Por ejemplo , los músculos de las piernas de un velocista de clase mundial pueden estar compuestos por un 80 por ciento de fibras de contracción rápida . Por el contrario , los músculos de las piernas de un corredor de maratón de clase mundial pueden estar compuestos por un 80 por ciento de fibras de contracción lenta .
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Evalúe sus fortalezas y debilidades relativas al movimiento. Si tienen éxito en salto de altura , iniciar y detener abruptamente u otros movimientos explosivos , usted puede tener un sistema muscular abundante con fibras de contracción rápida . Si te encuentras a ti mismo ser una persona con buena resistencia general , pero carecen de dinamismo, es posible que tenga un sistema muscular abundante con fibras de contracción lenta .
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Entender que tipo de cuerpo y el físico de recorrer un largo camino en la dictando si va a ser mejor en carreras de velocidad o correr largas distancias . Si se coloca un velocista profesional junto a un corredor profesional de maratón , la mayoría de la gente va por instinto será capaz de decir cuál es cuál. Velocistas profesionales tienen unos cuerpos verdaderamente mesomórficas mientras que los corredores de larga distancia profesionales tienen más probabilidades de ser corto y delgado. Considere la posibilidad de su físico y pregúntese cuál te identificas más con . La respuesta más probable es que revelan el estilo de correr que se debe perseguir .
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Si usted está teniendo dificultad para determinar si usted es un corredor de velocidad o un corredor resistente a la fatiga basado en la anatomía muscular, el tiempo a ti mismo en un sprint y una larga distancia de tres millas o más y comparar sus resultados con los promedios relacionados con la edad . Esto le dará un indicador de si usted es mejor en carreras de velocidad o correr largas distancias.


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