Cuerda Individual Trucos Freestyle

Saltando realza cuerda y contribuye al desarrollo de la condición física . Esta actividad ayuda a desarrollar la resistencia cardiovascular y muscular. Saltar la cuerda Basic puede mejorar el equilibrio, la coordinación de la agilidad y la flexibilidad. Trucos de estilo libre más complejos no sólo son un desafío físico, sino también mental como usted debe recordar saltos, patrones y rutinas. Backward 180

Comience con la cuerda de saltar delante de sus pies. Levante la cabeza y saltar la cuerda 180 grados, de manera que se enfrentan a la dirección opuesta. Traiga la cuerda hacia abajo y saltar hacia adelante sobre la cuerda , ya que se reduce .
Side lo abarca

El straddle lado es un reto sencillo truco freestyle cuerda. El movimiento de las piernas durante este truco es similar al movimiento realizado durante saltos . Las revoluciones de la cuerda de salto deben ser programados con el gato de salto movimientos de piernas . Para realizar este truco , saltar y dividir la piernas al ancho de hombros inmediatamente después de la cuerda pasa por delante de los pies. A medida que los pies toquen el suelo , saltar por encima de la próxima revolución y llevar a los pies juntos de nuevo.
Single swing lateral y saltar

Comienza con normalidad doble pierna de salto en el ritmo normal. Trae dos muñecas juntas y girar la cuerda maneja hacia abajo ya la izquierda del cuerpo . Extender la mano que cruza el cuerpo más allá de la otra mano. Deje que la mitad de la cuerda al chocar con el suelo . Continuar con un movimiento en forma de ocho para el lado derecho del cuerpo . Deje que la cuerda se cayó al suelo . Extienda los brazos hacia atrás a la posición normal y volver al salto de piernas
Doble Bajo

Este truco freestyle - . También conocido como el doble de rebote - es una truco común sola cuerda . Este truco es difícil, ya que en vez de saltar y dejar que la cuerda pase por debajo de los pies de una vez, se debe girar la cuerda más rápido para que pase por debajo de sus pies dos veces al salto. También debe saltar más alto para tener en cuenta el tiempo extra que se necesita para hacer girar la cuerda de saltar alrededor de dos veces.
Push- Up
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