Cuero vs Cuerda de goma Jump

Saltar la cuerda es un entrenamiento cardiovascular eficaz , la quema tanto como 15 a 20 calorías por minuto. Eso significa que en 20 minutos se puede quemar hasta 400 calorías , lo cual es bueno para cualquier persona interesada en un entrenamiento cardiovascular de moderado a alta intensidad eficiente. Hay muchos tipos diferentes de cuerdas para elegir, incluyendo el cuero y el caucho , que pueden ser ponderados para aumentar la intensidad de su rutina. Velocidad

Para entrenamientos de velocidad , una cuerda de goma de salto es una opción más inteligente que uno de cuero. Ambas cuerdas prevén acondicionado eficaz y son de bajo costo , por lo general cuestan entre $ 5 y $ 12. Cuando se trata de trabajo de pies rápido, cuerdas de goma están hechos en cuerdas de velocidad . Cuerdas velocidad de salto son más que cuerdas de saltar diseñados para girar muy rápidamente. El caucho es de peso ligero y por lo tanto se convierte rápidamente . Rodamiento de bolas gira o archivos adjuntos suelen conectar a las asas para ayudar a la cuerda gire más rápido. Cuerdas de cuero se pueden hacer en las cuerdas de velocidad , a pesar de las cuerdas de cuero son más lentos y más pesado y más difícil de usar.
Endurance

Lo contrario del juego de piernas es la resistencia, y cuando se trata de afectar el rendimiento , cuerdas de cuero son mejores para ese propósito. Una cuerda de cuero es más difícil de usar , que ofrece más resistencia a todo si desea mover rápidamente e intentar más trucos . Por lo tanto , tendrá que trabajar más duro , más largo y más diligentemente para lograr una rutina , que es beneficiosa para la construcción de la resistencia.
Fuerza

cuero Tanto caucho y cuerdas ayudan a tonificar y fortalecer los músculos . Cuerdas de cuero natural pesan un poco más, lo que ayuda a fortalecer los músculos de los brazos. También puede comprar cuerdas de goma ponderados para este propósito. Algunas cuerdas de cuero y caucho también vienen con piezas ajustables o desmontables que pueden alterar la intensidad de su entrenamiento , para ayudar a construir la fuerza a medida que saltar la cuerda . Estos incluyen los pesos se pueden adjuntar a las asas para ayudar a construir la fuerza y los granos se puede colocar en la cuerda para aumentar el peso .
Coordinación

puede utilizar tanto en piel y cuerdas de caucho para practicar la coordinación. Trate de alternar saltos piernas que mejora el equilibrio y la velocidad de los pies . Siguiente saltar de una pierna a la vez el aumento de su rodilla lo más alto posible cada vez que las vueltas de la cuerda . Esto ofrece una intensa sesión de ejercicios , mientras que la mejora de la coordinación. Movimientos más avanzados incluyen la cruz criss donde se cruza sus codos sobre la otra a mediados de torso y saltar a través de la cuerda , lo que permite que la cuerda pase por debajo de sus pies y sobre su cabeza de manera normal (Referencia 5 ) .


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