Postura correcta de bicicletas

Biking es una forma de ejercicio que, cuando se hace correctamente, puede dar un entrenamiento de cuerpo entero sin mucha tensión muscular o dolor de cuerpo. Sin embargo , la postura del cuerpo mientras se conduce es muy importante y es muy diferente de lo correcto de estar y posturas de pie . Hombros

Apoyando su peso corporal superior es vital para el ciclismo de larga distancia. Un error común es dejar que el hundimiento del pecho hacia el manillar. Para solucionar este problema , mantenga los hombros hacia adelante mientras se conduce , forzando los músculos del pecho para llevar parte del peso de su cuerpo superior.
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Durante la conducción , la espalda no debe ser recto y rígido, ni debe ser floja y flácida hacia la carretera. La postura correcta es arquear la espalda para que pueda absorber correctamente los choques y golpes . Para arquear correctamente la parte de atrás , use sus músculos centrales ( abdominales y la espalda alta) . Si sientes tensión en la espalda baja, la espalda está demasiado hundido más y no propiamente arqueado.
Armas

Nuevamente , amortiguación es importante en la postura de la bici, por lo que las armas nunca deben ser rígidas y rectas mientras se conduce. En su lugar, doblar los codos ligeramente mientras se conduce.


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