¿Puede un podómetro ser usado para Jumping

? Grabación estadísticas de ejercicios es una forma sencilla de calcular el ritmo , las calorías quemadas , los promedios de pérdida de peso y las capacidades personales a través del tiempo . Un podómetro es un dispositivo de grabación que utiliza un sistema de péndulo para detectar el movimiento . Se va a reaccionar a saltar y contar las repeticiones que le permite realizar rutinas calculados y realizar un seguimiento de su progreso. Varios ejercicios de salto pueden hacer uso de un podómetro solo o con otros equipos para ayudar y mejorar su régimen de partida del ejercicio. Saltar a la cuerda

Saltar la cuerda es un ejercicio cardiovascular asequible que implica el rápido movimiento de los brazos inferiores en correlación con saltos rápidos . El uso de la cuerda también mejora la coordinación, ya que debe el tiempo de sus saltos con precisión con el paso de la cuerda bajo tus pies . La actividad es equivalente a correr a un ritmo de 8 mph . Con el uso de un podómetro , usted puede seguir el número de saltos que completa en un intervalo o entrenamiento total . Combinado con un cronómetro , un podómetro también le permite determinar su tasa de salto. Vistiendo el podómetro en la cintura con un cinturón o clip es ideal para una medición precisa .

Para determinar su ritmo, el tiempo de su intervalo de salto y leer el número de saltos en su pantalla podómetro al finalizar. Divida su tiempo total por el número de saltos. Por ejemplo, si usted salta durante un minuto y completar 40 saltos , su tasa es de 40 saltos por minuto.

Tomas Jumping Jacks

Salto proporcionan un límite superior e inferior cuerpo de entrenamiento que aumenta el alcance de su cuerpo de movimiento y mejora la resistencia aeróbica. El uso de un podómetro, usted puede determinar su resistencia mediante el seguimiento de cuántos saltos se puede completar antes de cansarse demasiado . Vistiendo el podómetro mientras saltas desencadenará el péndulo interno para moverse y realizar un seguimiento de tus saltos individuales. También puede calcular su ritmo por el momento su rutina jumping jack y dividiendo el resultado por el número de saltos contados por el contador de pasos . Conocer tu ritmo y capacidades de media , se puede determinar un entrenamiento ideal que pondrá a prueba su cuerpo.

Trampolín

ejercicios Trampolín quemar calorías y aumentar las capacidades aeróbicas con de bajo impacto. Unipersonales mini trampolines se utilizan a menudo en las clases de entrenamiento y en los hogares de carácter personal. Estos entrenamientos incluyen pero no se limitan a cualquier cosa, desde el salto básico para cabriolas , en cuclillas o step-ups . Un podómetro registra cada uno de estos estilos de ejercicio , ya que todo el resultado en su cuerpo que se mueve hacia arriba y abajo en la cama elástica . Timing estos movimientos permite que usted pueda determinar su tasa de salto repetición cuando se calcula su ritmo. Saltos Basta con elegir una medida de tiempo como minutos o segundos y se divide por el número de saltos que se muestran en la pantalla del podómetro. Jumps
Crossfit Tire

Tire se realizan en el lado o en el centro de un gran neumático de tractor . Este ejercicio mejora la capacidad aeróbica cuando lo hace a un ritmo rápido . Utilizando el medio del neumático también mejora el equilibrio y la agilidad, ya que debe saltar y balancear un pie a cada lado del neumático , manteniendo a sí mismo en posición vertical y centrada durante varios segundos en cada repetición. Un podómetro detectará el movimiento vertical y el seguimiento de cada salto que usted complete . Al igual que con otros ejercicios de salto , puede combinar el podómetro con el uso del cronómetro para determinar su ritmo y tiempo de resistencia . Lleva cerca de su cintura para un registro preciso , el péndulo se moverá podómetro para realizar un seguimiento de cada salto y mostrar el número en la pantalla . Determine su última vez en su cronómetro y dividir este número por el número de salto en su podómetro.


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