Tres objetivos para los entrenadores de bateo

No siempre está claro cuál es el papel de un entrenador de bateo. Si un entrenador de bateo se esfuerza por dar la mayor cantidad de información posible en el tiempo que tiene, ¿O es importante internalizar el concepto de "menos es más?" ¿Podemos servir mejor a nuestros bateadores enseñándoles exactamente el mismo swing que un bateador profesional, ¿O deberíamos intentar ayudarles a comprender qué son los “buenos movimientos” y luego darles la libertad de encontrar lo que les funcione?

¿Cuál es el asesino de poder n. ° 1 para el bateador promedio? Toma:Cuestionario de 59 segundos

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En The Hitting Vault, Nos esforzamos por ayudar a los entrenadores de bateo a responder estas preguntas para que puedan tener el máximo impacto positivo. Recientemente, escribimos sobre la opinión del entrenador Lisle sobre el papel de un entrenador de bateo y discutimos una forma científicamente probada de comunicarse de manera más efectiva con sus atletas.

En este articulo, Vamos a esbozar tres objetivos clave por los que debes esforzarte para ayudar a tus bateadores a aprovechar todo su potencial.

Objetivo n. ° 1 ⁠:hablar menos y hacer más

¿Has oído hablar de la parálisis por análisis? Es algo que afecta a muchos bateadores y puede obstaculizar el progreso de un bateador durante meses. Si bien es ciertamente importante ayudar a un bateador a comprender cómo funciona el swing a nivel mecánico, esa información tiene que darse y absorberse a lo largo del tiempo y en trozos pequeños.

En su próxima lección o práctica de bateo, preste atención a cuánto está hablando. ¿Es usted el tipo de entrenador que sobrecarga a sus bateadores con información? pistas o correcciones? Es comprensible que desee ayudar a sus bateadores tanto como sea posible, pero darles demasiada información puede hacer que piensen demasiado y se vuelvan indecisos, incluso en columpios completos.

Constantemente quisquilloso en cada detalle:

1. Será difícil para ellos seguir causando frustración.
2. Haga que sea difícil priorizar y concentrarse en los ajustes.
3. Causar un sobreanálisis persistente que se desangra en los juegos.

Entonces, como hablas menos y haces mas?

Tenga un punto de enfoque. Si un jugador está trabajando para mantener la inclinación del torso durante su swing, no cambie a la mitad de un ejercicio destinado a ayudar con ese problema y les diga que sus manos están cayendo. Mantenga el foco en la inclinación del torso. Por supuesto, puede cambiar de enfoque durante una sesión, pero es importante asegurarse de evitar rebotar hacia adelante y hacia atrás en cada swing.

Deje que el bateador explore el movimiento. Muchos jugadores, especialmente los más jóvenes, buscarán la afirmación de su entrenador cuando aprendan nuevas habilidades deteniéndose constantemente y haciendo preguntas como "¿así?" y "¿es eso correcto?" Si es la primera vez que aprenden el movimiento, lo más probable es que no lo estén haciendo bien. Pero eso no significa que deba responder a sus preguntas con franqueza.

Aprender nuevos movimientos requiere repeticiones, por lo que no tiene sentido alimentarse de este circuito de retroalimentación; no les ayudará oírte decir "sí" o "no". En lugar de, di algo como "Sigue intentándolo y sintiéndolo". Puedes hacer pequeños ajustes aquí y allá, pero si el diseño de su taladro es bueno, aprenderán con la práctica.

Muerdete la lengua. Los jugadores no van a ser perfectos así que no los hagas sentir como si tuvieran que serlo. En lugar de, demostrar, mostrar ejemplos de video, y centrarse en realizar simulacros productivos.

Objetivo n. ° 2:engañarlos con ejercicios

El entrenador Lisle a veces habla de cómo los entrenadores de bateo pueden usar ejercicios para "engañar" a sus bateadores. Tenga en cuenta que esto no significa que los esté engañando. Es importante generar confianza en tus bateadores para que se sientan cómodos contigo. Pero la idea de "engañar" a los bateadores puede ser un concepto extremadamente poderoso, y se relaciona con el Objetivo n. ° 1 (hablar menos y hacer más).

Simplemente, engañarlos con ejercicios significa que puede enseñar movimientos y habilidades mediante ejercicios y señales que guían a los bateadores a las posiciones adecuadas. Esto tiende a tener un resultado más positivo que usar demasiada palabrería, lo cual no es muy efectivo. como comentamos en nuestro artículo sobre la diferencia entre enfoque interno y externo.

En lugar de decirles qué hacer, los está sometiendo a simulacros que crean buenos hábitos de forma predeterminada, sin que el jugador tenga que pensar conscientemente en lo que está haciendo o por qué.

Por ejemplo, si tienes un bateador que está luchando con su trayectoria de bate, puede intentar describir el problema y explicar cómo hacer ajustes. Pero si después de algunas explicaciones no lo entienden, en lugar de vencer a un caballo muerto, simplemente puede darles ejercicios que apunten específicamente a su trayectoria de murciélago.

En algunos casos, ese podría ser un mejor enfoque para empezar. Si está entrenando a un bateador joven o alguien que no tiene un conocimiento sofisticado de la secuencia de swing, probablemente aprendan mejor sintiendo el movimiento adecuado que si usted lo describe.

Tenemos varios ejercicios en The Hitting Vault, como el simulacro de Ver Saw to Contact y el simulacro Get on Plane, eso ayudará a mejorar la trayectoria del bate sin que el bateador ni siquiera se dé cuenta de que es en lo que estamos trabajando.

La clave para engañarlos con ejercicios es utilizar ejercicios que les ayuden a sentir los movimientos de su cuerpo y que produzcan repeticiones de buena calidad. Muchos de los ejercicios que hay por ahí son esencialmente inútiles y no se correlacionan con los buenos movimientos que queremos en el swing.

Objetivo n. ° 3:enseñar buenos movimientos

Hay mucha gente que todavía piensa que deberíamos enseñar a los bateadores diferentes mecánicas según su edad. Hay dos interpretaciones de lo que eso significa:enseñar movimientos que tendrán que cambiarse más adelante si el bateador quiere mejorar, o enseñar movimientos que son esencialmente los mismos, pero un poco menos "grande".

El primero incluye términos como "aplastar el bicho" y "manos a la pelota". Términos como esos crean movimientos que son objetivamente ineficientes, y cuando se arraigan en la memoria muscular a lo largo de miles de repeticiones, serán malos hábitos difíciles de romper.

¿Por qué no enseñar los mismos movimientos que hacen los bateadores de élite? para que los jugadores no tengan que desaprender algo más tarde?

Solo piense:si un bateador pasa de los 5 a los 12 años aplastando el insecto porque es un movimiento "apropiado para su edad", ¿Cuántas repeticiones habrán realizado para desarrollar esa memoria muscular? 5, 000? 10, 000? ¿Y cuántos columpios se necesitan para desaprender ese movimiento y volver a entrenar el cuerpo para liberar correctamente el pie trasero?

Con eso dicho, enseñar a un niño de 6 años a cargar como Josh Donaldson o Javy Baez:bateadores con buenos, pero movimientos exagerados - no es la mejor idea. Habrá niños que puedan aprender progresivamente esos grandes movimientos, pero la mayoría luchará por controlarlos, lo que dificultará su desarrollo.

Qué significa "Movimientos apropiados para la edad"

Esencialmente, Deben desarrollarse movimientos efectivos de carga y zancada a lo largo del tiempo, pero los movimientos en la parte media del swing se pueden enseñar desde una edad temprana. Los jugadores jóvenes no dominarán estos movimientos, porque se necesitan años para perfeccionar cualquier cosa. Pero tampoco se verán perjudicados por tener que desaprender malas mecánicas.

Aquí hay un ejemplo:tener un bateador que comience con los pies en una posición más neutral, con los pies más anchos que las caderas, les permite dar un pequeño paso (tal vez dos o tres pulgadas), levantando su pie a solo un par de pulgadas del suelo. Esto ayuda a simplificar toda la fase de carga y zancada, mientras sigue enseñando movimientos eficientes y mecánicamente sólidos.

A medida que ese bateador envejece y gana más control corporal y atletismo, él o ella puede cambiar para comenzar un poco más estrecho si lo desea (por lo tanto, avanzar más), tener una patada más alta, e introducir más movimiento en la mitad superior de la carga.

La clave aquí es que el swing en sí no está cambiando, solo la escala de la carga y el paso están cambiando. Quieres construir una base con la secuencia de movimientos después de la posición de lanzamiento (caderas, torso, luego las manos y el cañón). Al enseñar la secuencia y los movimientos correctos, estarás construyendo una base sobre la que el bateador pueda crecer, en lugar de uno que tienen que derribar y reconstruir desde cero.

Alcanzar las metas del entrenador:recursos y lecturas adicionales

Aquí hay algunos artículos que ofrecen información valiosa sobre cómo los entrenadores de bateo de élite interactúan con sus jugadores y programas.

• Este artículo de Baseball America da una idea de los aspectos negativos que pueden surgir de la instrucción de bateo. Hay muchos entrenadores de bateo que no comprenden completamente cómo se ve equilibrar el uso de datos, analítica, señales y ejercicios productivos, sin olvidar la importancia de la selección del tono, ritmo y sincronización. Como entrenadores de bateo, no puede olvidarse de estos aspectos cruciales del arte de golpear.
• Los Washington Nationals despidieron al entrenador de bateo Rick Eckstein en 2013, y trajo a Rick Schu (que estuvo allí durante tres años, de 2013 a 2016). Este artículo profundiza en el concepto de si hacer un cambio de entrenador de bateo es la mejor manera de mantener un programa mejorando. La principal diferencia que identificaron los Nats 'GM entre Eckstein y Schu fue que este último pasó más tiempo en aproximación. Es una buena ilustración de cómo a veces escuchar la misma filosofía mecánica, pero de una manera diferente, desde una perspectiva diferente o con un punto focal diferente, puede tener un efecto positivo.
• James Rowson (luego con los Gemelos, ahora con los Marlins) fue entrevistado en mayo pasado para dar una idea de su filosofía de entrenamiento. Entra en cómo sus jugadores se acercan a cada uno al bate, y cómo, como entrenador de bateo, Es importante tener un enfoque individualizado para cada bateador (incluido conocer su swing por dentro y por fuera).

[Tres objetivos para los entrenadores de bateo: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenamiento-de-Béisbol/1008045180.html ]