¿Qué deben de Fútbol Juvenil Jugadores Coma

? El factor más importante en la dieta de los jugadores de fútbol base es el equilibrio. A menudo los niños cargan en la chatarra , los alimentos y los dulces rápido, y no obtienen los nutrientes necesarios para proteger y nutrir sus cuerpos en crecimiento . Hortalizas

Las verduras y frutas son los alimentos que muchos niños a menudo no reciben suficiente de . La fibra, calcio y varios antioxidantes encontrados en ninguna otra parte ayuda a mantener la fortaleza ósea , algo vital para la eficiencia y la longevidad deportiva en general.
Proteína

La proteína es vital en la reconstrucción y la recuperación muscular , sobre todo después de los partidos intensos entrenamientos o largos períodos de ejercicio. Las carnes, yogur , huevos y leche con chocolate son sólo algunos ejemplos de alimentos ricos en proteínas - envasados ​​.
Vitaminas

Las multivitaminas son vitales para cualquier atleta que es serio acerca de un diamante en la parte superior de la capacidad. La disminución de los niveles de energía son a menudo la culpa de algún tipo de deficiencia , a menudo de hierro , lo que podría haber sido resuelto por las vitaminas .
Agua y electrolitos

Mantenerse hidratado 24 horas día es quizás la cosa más importante que un atleta de cualquier edad puede hacer por su cuerpo. El agua potable es importante, pero los atletas también debería tener cuidado para mantener los niveles de electrolitos en el cuerpo. El sodio y el potasio son cruciales para la resistencia mental y física, y se pueden encontrar en la mayoría de las bebidas deportivas .


[¿Qué deben de Fútbol Juvenil Jugadores Coma: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenadores-de-Fútbol/1008019004.html ]