3 consejos de tenis para mejorar tu derecha y revés del entrenador Frank Polito

El golpe de derecha y el revés son fundamentales para mantener vivo un rally. Muy a menudo, un golpe de derecha o de revés asesino es lo que puede ganar ese punto, juego, establecer o combinar. Los mítines casuales para calentar son geniales, sin embargo, esta parte del juego puede y debe mejorarse siempre. Desde principiantes, a jugadores universitarios a jugadores profesionales, Los golpes de derecha y revés sólidos y técnicos son esenciales para mejorar cada día. A continuación se presentan 3 consejos para ayudar a mejorar sus golpes de fondo del director Frank Polito, la entrenadora principal de tenis femenino en la Universidad Estatal de Cleveland:

1. Inicie un calentamiento con un compañero cruzado. Simplemente vaya y venga a un área limitada de la cancha. Elija una caja de servicio y mantenga las pelotas aterrizando en ese lado de la cancha. Empiece los mítines que solo lleguen a ese lado de la cancha. Empiece despacio y mientras el rally continúa, Mantenga la consistencia pero aumente la potencia detrás de cada disparo.
2. Mientras estaba en la cancha, Consiga un compañero y colóquese en extremos opuestos de la cancha. Usted y su compañero deben realizar 30 golpes cruzados exitosos más allá de la línea de servicio del otro en 3 minutos. Cualquier pelota que se quede corta o se apague, Detenga el rally y comience de nuevo. Una vez que se haya alcanzado con éxito 30, pasa a 40 y luego a 50, así sucesivamente.
3. Con transmisiones en vivo de un compañero cruzado, golpea 3 niveles de golpes en el suelo para variar la distancia de cada tiro. Empiece con un golpe de fondo profundo, muévase a un golpe de fondo de ¾ y luego a un golpe de fondo corto. Una vez que los 3 golpes de tierra se ejecutan con éxito en una fila, corre por la cancha y comienza de nuevo. Repite este proceso para obtener 5 repeticiones y luego cambia con tu compañero.

El entrenador Polito enfatiza la importancia de mejorar sus golpes de fondo en cada práctica. Cada ubicación a la que dirige el entrenador Polito, Estos fundamentos se enseñan y se desarrollan a medida que los campistas mejoran durante la semana. Asegúrese de aprender del entrenador Polito y su experimentado personal en la Universidad Estatal de Cleveland, Universidad Xavier y Ocean Reef Club.

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