Consejo de Nike Soccer:Cómo aumentar la potencia detrás de tu patada

La mayoría de los atletas de fútbol quieren mejorar la potencia detrás de sus patadas. Tiros de esquina, tiros a puerta, sanciones, y los tiros de portero son fundamentales para el éxito de un equipo. Todos requieren un equilibrio entre precisión y potencia. Aquí hay algunos consejos que enseñamos en los campamentos de fútbol de Nike para ayudar a aumentar la potencia en sus patadas.

Consejo n. ° 1: Relaja tu configuración: Muchos piensan que para alcanzar la máxima potencia es necesario activar todos los músculos. Sin embargo, la única parte del cuerpo flexionada es el tobillo. Cuando te preparas para patear la pelota, asegura tu postura, y concéntrate en cómo te conectarás con la pelota.

Consejo # 2:Respire a través de la patada: Al sincronizar tu respiración con tus patadas, agregarás fuerza y ​​poder sin agotarte. A medida que te acercas a la pelota, inhalar, y exhala mientras pateas.

Consejo n. ° 3: Concéntrese en su conexión: Mantén tus ojos en la pelota visualice cómo y exactamente dónde quiere hacer contacto.

Consejo n. ° 4: Subida rápida y zancada grande: Aumente su velocidad de carrera de forma controlada. Lleva la pierna que patea completamente hacia atrás cerca de tu trasero. Luego, permita que su rodilla pase primero y se conecte con la pelota con un movimiento de látigo. Dependiendo de la altura que quieras en la pelota, o detenga su seguimiento justo después de la conexión para un golpe bajo, o seguir por debajo de la pelota para la altura.

Consejo n. ° 5: Filma tu toma: Ver la cinta en su formulario y descomponerla en cámara lenta puede ayudar a especificar qué área de su rodaje necesita más trabajo. Preste atención a cómo se mueve su cuerpo en respuesta a la pelota y cómo puede usar su movimiento a su favor.

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