Cómo agregar (¡al menos!) 10 yardas en tu tiro más profundo

Si bien no todos los jugadores tienen la fuerza potencial del brazo para lanzar la pelota de 60 a 70 yardas, cualquier jugador puede poner en práctica estos sencillos ejercicios y ver fantásticos aumentos en la fuerza del brazo y la precisión de la pelota profunda.

Lanzamientos de pie plano

Es muy importante comenzar con un calentamiento, como no querrás pasar tus brazos por ninguno de estos otros ejercicios cuando estén fríos y rígidos, esa es una forma rápida de terminar con una lesión.

Comience colocándose a horcajadas sobre una línea en el campo, bien equilibrado y tener un compañero bastante cerca, tal vez 10, 20 metros de distancia. Con los pies bien plantados a la altura de los hombros, gira y lanza la pelota a tu objetivo.

Mantener los pies plantados en el suelo le enseñará a usar su fuerza de rotación para sacar la pelota. además de obligarte a mantenerte bien equilibrado.

Después de haber hecho unos 5 lanzamientos, voltea y mira a la derecha, con los pies perpendiculares a como estabas antes, y empieza a lanzarle de nuevo a tu pareja.

Y una vez que termine, girar 180 grados completos, de modo que ahora esté mirando a la izquierda de su compañero, y mete otros cinco tiros. Si eres diestro, este va a ser de lejos el más difícil de los tres tiros para ti, especialmente al principio, pero hace un trabajo fantástico al reforzar la importancia de abrir las caderas y usar todo el cuerpo en el movimiento de lanzamiento.

Una vez que hayas realizado todos los lanzamientos a una distancia más corta, haz que tu pareja dé un paso atrás, en algún lugar en el rango de 20 a 30 yardas. La clave aquí es esforzarse mucho, y haz que tu pareja retroceda más, y además, hasta que alcance su tiro máximo:estos son los lanzamientos que aumentarán su alcance, ¡y verá grandes ganancias en solo unas pocas semanas!

Consejos de coaching

Recordar, ¡Trabaje siempre ambos lados por igual! ¡No hay mejor receta para las lesiones que el desequilibrio muscular!

¡No pierdas ni un tiro! Elija siempre un objetivo, ya sea la mano izquierda de un jugador, hombro derecho, justo golpe en la nariz, No importa. Pero siempre debes apuntar a golpear algo, de lo contrario, tendrás toda la fuerza del brazo y ninguna precisión.

Si le resultó útil, pero están buscando un consejo más sobre la técnica del mariscal de campo, ¡asegúrese de leer esta publicación sobre los fundamentos del mariscal de campo!

O, si está listo para practicar estos lanzamientos con objetivos en vivo, Echa un vistazo a nuestros ejercicios para receptores anchos.

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