Lucha de pelota

Objetivo

Para calentar a los jugadores y al mismo tiempo mejorar su capacidad para proteger el balón mientras corren por el campo.

Configurar

• Haga que los jugadores se emparejen con compañeros de equipo de velocidad y tamaño similares.
• Cada pareja necesitará una pelota de fútbol. Coloque dos conos separados por 10 yardas, y haga que los jugadores formen una línea en un cono.

Instrucciones

1. Por orden del entrenador, portador de la pelota moverá sus piernas y correrá hacia el cono.
2. Su compañero intentará alejar la pelota del portador de la pelota mientras se dirigen campo abajo.
3. En el cono, el portador de la pelota y su compañero intercambian roles, bajando hacia el 1er cono haciendo lo mismo.

Consejos de coaching

• Enfatice que el portador de la pelota mantiene cinco puntos de presión sobre la pelota a medida que avanza hacia el campo.
• Para agregar un poco más de intensidad al ejercicio, Haga que cualquier jugador que tenga balones sueltos haga 5 flexiones.

[Lucha de pelota: https://es.sportsfitness.win/deportes/fútbol/1008039738.html ]