¿Cuáles son los beneficios de tener músculos flexores de la cadera fuertes para los jugadores de fútbol

Jugadores de fútbol dependen de sus flexores de la cadera durante dos aspectos muy importantes del juego - la velocidad y los movimientos de patadas ? . Los flexores de la cadera son también un alto riesgo de lesión para los jugadores de fútbol debido a su alto nivel de uso. A flexor de la cadera fuerte y móvil , que se encuentra justo por encima del músculo cuádriceps , es vital para un jugador de fútbol rápido y saludable. La velocidad del juego

El flexor de la cadera es un componente crítico en el desarrollo de la velocidad , sobre todo la velocidad correspondiente a un partido de fútbol. El flexor de la cadera es responsable de levantar la rodilla hacia arriba, y la fuerza de los flexores de la cadera determinará la cantidad de energía que un jugador de fútbol puede desarrollar con calma. Esto es crucial para la velocidad y la aceleración. Los jugadores de fútbol deben practicar ejercicios de flexión de la cadera con un cable o palanca para mejorar su velocidad y fuerza.
Stronger Kick

hablando Bio- mecánica , el flexor de la cadera es la músculo clave en la entrega de un saque rápido y fuerte . Ya sea en busca de un gol o un pase o cualquier otro movimiento de patada , el flexor de la cadera está involucrado en ese movimiento. Las funciones de las piernas como una palanca y el flexor de la cadera es un motor principal de esa palanca para una huelga de gran alcance. Los jugadores de fútbol deben realizar ejercicios para fortalecer los flexores de la cadera que imitan un movimiento de patada , por ejemplo, una elevación de la pierna acostado .
Prevención de Lesiones

Debido a la gran papel de los flexores de la cadera para los jugadores de fútbol , las lesiones y las tensiones en esta zona puede ser común . El uso excesivo o sobre-entrenamiento , junto con la flexibilidad de los pobres , puede conducir a un grado uno, dos o tres lágrimas. Un desgarro grado dos es el más común , sino que puede afectar significativamente la función del flexor de la cadera y se puede poner a un jugador en la banca durante varias semanas. Los jugadores deben ser proactivos en la prevención de las lágrimas con el estiramiento y masaje.
Equilibrio y Estabilidad

Los flexores de la cadera están conectados con el núcleo y también juegan un papel decisivo en el movimiento de fluidos , el equilibrio y la estabilidad del núcleo . Un fuerte musculatura central proporciona el equilibrio y la estabilidad, lo que es especialmente importante para los jugadores de fútbol de la competencia. Dado que los flexores de la cadera y el núcleo están conectados, fuertes flexores de la cadera se traducirán en un núcleo fuerte . Ejercicios básicos de fortalecimiento , tales como aumentos de las piernas y las ruedas roll-outs ofrecerán resistencia y estabilidad para una patada fuerte y de la velocidad del juego .


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