Cómo ser un gran esquiador

Como en cualquier deporte , el objetivo final de esquí es para ser tan bueno en eso como puede ser mientras se divierten haciéndolo. Mejores esquiadores del mundo que ganan títulos de oro y el campeonato mundial Olímpicos de Invierno , comen, duermen y respiran el esquí y por lo general están haciendo algo relacionado esquí cada día de sus vidas. Esquiadores de fin de semana y los entusiastas de medio tiempo por lo general no tienen el tiempo o los fondos para hacer ese compromiso , pero aún así pueden tomar varias medidas para mejorar. Convertirse en un gran esquiador requiere mejorar su salud en general a través de la formación de peso y flexibilidad , aumentando su resistencia y mejorar en su conjunto de habilidades existente. Instrucciones Matemáticas 1

desarrollar sus músculos para mejorar su fuerza y la resistencia general , lo cual le permitirá tomar mejores cortes , la tierra ya los saltos de esquí y ya entrado el día . Centrarse en los músculos de la base de su cuerpo , especialmente sus piernas. Los trabajos en que los muslos y los músculos de la pantorrilla con ejercicios como sentadillas , estocadas y pantorrillas . Desarrollar una buena fuerza superior del cuerpo, así que le ayudarán a empujar fuera más difícil con sus polos. Realice ejercicios de entrenamiento de fuerza superior del cuerpo , tales como flexiones , lat - bar pull downs y flexiones de brazos .
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Mejore su flexibilidad para también ayudarle a tomar mejores cortes y ayudará a absorber mejor los impactos . Incluye una serie de estiramientos globales musculares, como los hombros , la espalda , los isquiotibiales, cuádriceps y pantorrillas. Estirar antes de llegar a las pistas de esquí también.
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Desarrollar una buena rutina de ejercicios cardiovasculares para mejorar su resistencia y mantener su cuerpo esquiar con la máxima eficiencia . Incluya correr y caminar (incluyendo subidas ascendentes ) , nadar, andar en bicicleta y saltar la cuerda. Comience lento , tal como dos o tres veces por semana . Haga su trabajo de cardio en los días que usted no cargar el tren .
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Mejore su coordinación general , el equilibrio y la velocidad. Practique pararse en un solo pie durante tanto tiempo como sea posible para ayudar a mejorar el equilibrio, lo que ayudará a mantener el equilibrio mientras esquiaba . El trabajo en sus movimientos laterales con una serie de movimientos paso a paso de lado a lado. Incluya patinar como parte de su rutina cardiovascular, que también le ayudará en su formación el movimiento lateral , así como su velocidad.
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Tome clases con un instructor de esquí para mejorar su capacidad general del esquí. Aprenda de su instructor de esquí , las competencias y consejos para llevar su moto a un nivel superior , ya sea para hacer largas saltos o el esquí en cuestas con una inclinación .
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Ski tan a menudo como sea posible. Hacer un esfuerzo para ir a esquiar cada oportunidad que tenga durante la temporada y considerar la adopción de las vacaciones de esquí a otras partes del mundo durante la temporada baja ; . Ciertos complejos incluso permiten a los esquiadores de esquí sobre hierba durante los meses de verano



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