Cómo mejorar como esquiador

El esquí es un deporte difícil de dominar. La práctica de cada estación del año puede hacer maravillas en la mejora de sus técnicas de esquí , como la velocidad , saltos y trucos. Convertirse en un mejor esquiador necesita algo más que pistas regulares , hay que acondicionar con cuidado su cuerpo y mejorar los factores que afectan al rendimiento , tales como la postura , la forma y el equilibrio. Instrucciones Matemáticas 1

Mejorar el equilibrio mediante la relajación de sus dedos de los pies y flexionando los tobillos. Cuando sus dedos de los pies están relajados, las articulaciones en el cuerpo inferior permanecen sueltos y mejor equipados para absorber la variación terrain.Focus en flexión de los tobillos hacia adelante en vez de flexionar las rodillas . Cuando usted flexiona los tobillos hacia adelante, las rodillas también se doblan de forma natural , lo que le permite mantener una postura más equilibrada y en posición vertical. La realización de estas dos tareas sencillas mejora el equilibrio y la forma.
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Mantenga ambas espinillas en contacto con sus lenguas de botas de esquí . Evite inclinarse hacia atrás en sus esquís , porque esto hace más difícil para que usted dé vuelta . Cuando las espinillas están en contra de las lenguas de arranque, el peso del cuerpo permanece centrado , proporcionando un mejor control y maniobrabilidad .
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Mejore sus vueltas rodando los esquís de borde a borde . Al terminar un turno, en vez de aplanar los esquís antes de la próxima curva , tira los esquís de inmediato en el siguiente turno. Esto ayuda a prevenir que se rechazado en todas partes golpes y trozos de las laderas , ya que los esquís planos colocados son más fácilmente arrojados fuera , haciéndole caer de forma inesperada. Esta técnica también hace que su movimiento sea más fluido , lo que mejora el control , mientras que la disminución de resbalones y caídas.
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prepararse para la temporada de esquí por el acondicionamiento de su cuerpo y la mejora de la condición física general . Manténgase activo al correr, andar en bicicleta y realizar otros ejercicios de resistencia. Haga ejercicios tales como el rizo tendón de la corva y estocada cuesta abajo. El rizo bíceps femoral fortalece el núcleo y los isquiotibiales que ayuda a proteger contra las lesiones de rodilla . Para hacer el rizo tendón de la corva , acuéstese boca arriba y la posición ambos talones en la parte superior de una pelota de ejercicios . Usted Mantenga los brazos al lado y levante las caderas del suelo. Haz rodar la pelota en hacia usted hasta que tus pies deben estar planos sobre la superficie de la pelota de ejercicios. Enrollar de nuevo a la posición inicial . Repita 15 a 25 times.Downhill lanza la ayuda en la mejora de su esquí mediante la simulación de tallado se enciende las pistas de nieve . Para realizar las estocadas de descenso , asumir la postura de esquí y un paso lateralmente mientras se flexiona la rodilla ventaja a 90 grados. Empujar rápidamente de nuevo a la posición inicial y repita con la otra rodilla , mientras que permanece bajo como si el esquí . Repita de 10 a 20 veces.


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