Cómo convertirse en un declive del esquiador

Esquí de montaña puede ser un deporte de invierno emocionante o una caída aterradora por la ladera de una montaña , en función de su actitud y preparación. Nada de lo que se prepara para su primer descenso como una lección o dos con un instructor certificado , pero se puede establecer Prepárese para el éxito de la formación de su cuerpo para el deporte y buscar el equipo adecuado antes de empezar. Una vez que haya aprendido las habilidades que necesita para controlar su velocidad y dirección , convirtiendo un esquiador entusiasta cómodo es simplemente una cuestión de práctica. Cosas que necesitará Equipos ski area Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Haga ejercicio regularmente para conseguirse en forma. El esquí es un deporte físicamente exigente, y aumentar su fuerza y ​​resistencia le dará un mayor control sobre su cuerpo en las pistas. Corriente durante al menos 30 minutos cada día va a construir su aptitud cardiovascular y evitar que agotarse cuando de esquí .
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hacer sentadillas , estocadas , abdominales y ejercicios pliométricos salto para preparar su cuerpo más bajo para el demandas específicas de esquí alpino . Deslice la espalda por una pared hasta que sus piernas están dobladas en posición de sentado , y luego mantener la postura durante 30 a 60 segundos. Estos ejercicios mejoran la estabilidad , el equilibrio y el poder, todos los cuales son importantes para el deporte.
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Buscar material de esquí que le queda bien y es cómodo para que usted utilice . De acuerdo con instructor profesional de esquí Leonid Feldman, las botas de esquí son la pieza más importante del equipo . Elegir las botas que se ajustan perfectamente sin apretar o frotar los pies.
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Tome clases con un instructor de esquí certificado. Aprenda la postura adecuada para el esquí alpino , trucos para mantenerse en posición vertical y técnicas para disminuir la velocidad. Practique estas técnicas en observación de su instructor.
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dominar la habilidad de esquí en una cuña. En esta posición , las puntas delanteras de los esquís están muy juntas y los extremos traseros de los esquís están muy separados . Los esquiadores alpinos utilizan esta técnica para reducir la velocidad a sí mismos hacia abajo. Haga que su instructor corregir su postura de cuña hasta que pueda hacerlo de manera consistente por su cuenta.
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esquí con amigos experimentados hasta que esté totalmente cómodo en las pistas . A medida que practique y desarrolle sus habilidades , usted será más seguro. Con el tiempo , usted debería ser capaz de esquiar solo con seguridad .


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