Este ejercicio de Giancarlo Stanton podría ser el ejercicio más brutal para la parte inferior del cuerpo que jamás hayamos visto

Giancarlo Stanton es un atleta aterrador.

El jardinero de los Yankees de Nueva York de 6 pies 6 pulgadas y 249 libras lanzó 59 jonrones y totalizó 132 carreras impulsadas en 2017 en camino al premio al Jugador Más Valioso de la Liga Nacional. Stanton tuvo la velocidad de salida promedio más alta (122.2 mph) de cualquier jugador en el béisbol la temporada pasada. Su escandalosa fuerza en la parte inferior del cuerpo es una de las razones por las que es capaz de pulverizar lanzamientos con tanta habilidad.

¿Cómo va a construir esa fuerza? Con ejercicios locos como este:

Esa colina es increíblemente empinada y Stanton mueve una tonelada de peso contra la gravedad. Tiene una mancuerna grande en ambas manos y creo que hay placas de peso dentro de ese carrito. Encima de ese carro está el lanzador de los Mets de Nueva York A.J. Ramos, que pesa aproximadamente 200 libras, y el entrenador de fuerza de élite Ben Bruno, que pesa aproximadamente 180 libras. Así que probablemente esté mirando un mínimo de 500 libras. Empujar esa carga cuesta arriba desde una posición de retroceso requiere una gran potencia y una cantidad absurda de fuerza cuádruple. "Trabaja hasta que alcances tu límite. Luego anule eso y establezca uno nuevo ”, escribe Stanton en el título.

No todos los atletas tendrán el equipo o la capacidad para realizar este ejercicio. El Backpedal Sled Pull es un sustituto excelente y seguro que se enfocará de manera efectiva en los cuádriceps y los flexores de la cadera.

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