3 secretos para aumentar su total de rebote ofensivo

Cuando se trata de rebotes ofensivos, la capacidad de anticipar la salida de la pelota del aro puede ser tan importante como la longitud, o atletismo. Es por eso que me gusta someter a mis jugadores a una serie de ejercicios que perfeccionan específicamente sus habilidades de rebote ofensivo.

Putbacks de tejido de 3 hombres

Este es un gran giro en el clásico ejercicio de tejido de tres hombres. En lugar de ir a media cancha o distancia de cancha completa, de hecho, comenzamos a los tres jugadores en la pintura, y en lugar de pasarnos el uno al otro, cada jugador va a lanzar la pelota desde el tablero para el siguiente jugador que se mueva.

Esto obligará a sus jugadores a moverse ágilmente por el carril y subir y bajar rápidamente. Asegúrese de que los jugadores mantengan la pelota por encima de sus cabezas y minimicen su tiempo en el suelo.

Haz que los jugadores agarren 10 rebotes seguidos, con el último jugador terminando fuerte en la canasta.

Sobre el taladro trasero

Aquí estamos trabajando con una técnica complicada:agarrar el rebote cuando un jugador frente a ti tiene una posición ventajosa. Ya sea usando una técnica de natación, o simplemente intentar saltarlos, el jugador ofensivo tendrá que desplegar bastante energía para poner sus manos en el balón.

Configure dos líneas, ambos a la altura de los codos, de cara al borde, con una pelota al frente de cada línea. El jugador al frente de cada línea lanzará la pelota desde el tablero trasero, y luego puso su cuerpo sobre el jugador detrás de ellos, tratando de evitar que agarren un rebote.

Otorga 1 punto por rebotes defensivos, y 2 puntos por rebotes ofensivos, con el ejercicio en marcha hasta que uno de los jugadores llegue a diez.

Cuña

Una técnica que puede ser muy exitosa para su equipo es el wedging, cuando en lugar de luchar contra sus propios hombres debajo del aro, los jugadores cruzarán la llave y bloquearán a los hombres de los demás. A menudo puedes pillar desprevenido al equipo contrario, y por lo menos, Podrás ralentizar su descanso si se trata de una canasta hecha.

Consejos de coaching

• Si bien es bueno animar a los jugadores a que sean físicos, no dejes que adquieran el mal hábito de cometer faltas durante estos simulacros, si no pueden hacerlo en un juego, no dejes que lo hagan en la práctica.

• Asegúrese de que sus guardias también realicen estos ejercicios. Los equipos de rebotes más dominantes son los que tienen guardias que ayudan. ¿Tiene un ejercicio de rebote ofensivo que funcione bien para su equipo? Publíquelo en la sección de comentarios a continuación. ¡Me encantaría verlo!

Y si estás buscando ejercicios que te ayuden a superar esa temida zona 2-3, ¡asegúrese de revisar esta publicación sobre cómo ejecutar una ofensiva de zona!

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