¿Qué tipo de Sprints ¿Correr en pista

? El atletismo es un deporte de competición que consiste en diferentes eventos tales como correr, lanzar y saltar. Hay diferentes tipos de carreras de velocidad que los corredores pueden competir pulg entrenar y competir para su tipo preferido de Sprint al comprometerse a un programa de formación que se desarrolla la resistencia y la velocidad. Pista y campo

Sprints son carreras de funcionamiento cortos en pista y campo. Tres carreras de pista , el 100 - , 200 - y los eventos de 400 metros se llevan a cabo en los Juegos Olímpicos y Campeonatos del Mundo al aire libre . Sprint tiene tres tipos de salidas : el manojo o de bala, medianas y alargadas. El pelotón o de inicio de bala es un estilo donde los dedos del pie de atrás están en nivel aproximado con el talón del pie delantero. Ambos pies se colocan muy por detrás de la línea de salida de la pista. En el inicio medio de sprint, la rodilla de la pierna trasera del corredor se coloca frente a la mitad delantera del pie delantero. La posición de inicio alargado consiste en la rodilla de la pierna de atrás de ser a nivel o un poco por detrás del talón del pie delantero.

Sprints y Técnicas

Sprints tener diferentes fases y técnicas incluyendo el inicio , aceleración y fases máximas. Durante la fase inicial , los corredores se centran en la distribución de su peso corporal de manera uniforme , ya que asumen la posición de partida con las manos y las rodillas. Otro foco de atención es la técnica de propulsión explosiva extendiendo las patas delanteras y permanecer en contacto con el suelo, como la pierna de atrás se balancea hacia adelante . Durante la fase de aceleración , la técnica de postura incluye la disminución de la inclinación hacia delante a la posición normal en el sprint de 20 metros , manteniendo una posición de cuello relajado y los ojos enfocados hacia el frente.
Sprint Distancias

diferentes tipos de distancias de sprint incluyen 100 , 200, 400 y 800 metros. Largas distancias de sprint también se celebran en trackm incluyendo 1500 , 5000 y 10000 metros. La carrera más corta de la pista calendario aire libre es el sprint de 100 metros , según la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo . El sprint de 400 metros se relaciona con el cuarto de milla , que es de 440 metros o 402,34 metros. Muchos corredores se describen en el sprint de 400 metros como una carrera de resistencia .
Formación

Hay diferentes formas de métodos de entrenamiento para mejorar el rendimiento de velocidad incluyendo recorridos de regularidad , se resistió sprints y sprints asistida. Sprints resistido incluyen correr cuesta arriba y funcionando con un trineo. Los corredores que les gusta entrenar con sprints asistida incorporan descenso terrenos en su rutina, así como correr con el viento. Mediante la adición de la resistencia a su entrenamiento, su velocidad, la resistencia y el rendimiento general se vuelven más fuertes .


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