Cómo crear un estudio de yoga en casa personal

Un estudio en casa puede ser un santuario personal para el yoga , la meditación o la reflexión. Usted puede crear su espacio ideal yoga sin tener que gastar un montón de dinero . Estudia lo que te inspira : observar qué tipo de espacios se sienten más tranquilos y qué elementos despiertan la mente y el cuerpo. Crear una atmósfera contemplativa con colores cálidos y una cuidada iluminación y luego integrar los elementos con un par de detalles decorativos cuidadosamente elegidos o imágenes simbólicas. Instrucciones Matemáticas 1

Elimine el desorden . La desorganización puede ser una gran distracción cuando usted está tratando de despejar su mente , al igual que las cosas pequeñas como el polvo o telarañas. Si su habitación es impecable , usted será capaz de concentrarse mucho más fácilmente. Nadie quiere preocuparse por la limpieza que hay que hacer mientras están practicando yoga. Comience por limpiar el estudio de todo lo que no es esencial, y luego limpiar el espacio de fondo. Use productos de limpieza respetuosos del medio ambiente , sobre todo si usted es sensible a los productos químicos con olores fuertes .
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Integrar colores terapéuticos. Usted puede optar por una cálida paleta de colores terrosos para llevar la energía a la práctica . Tonos naranja estimulan la alegría y la energía, mientras que los tonos rojos despiertan el cuerpo. Amarillo levanta la depresión y energiza mientras que los tonos verdes y azules se relajan y refrescan una mente agotada . Tenga en cuenta que demasiado color puede dominar : colores vivos funcionan mejor con moderación. Para un espacio de medio ambiente que se siente limpio y tranquilo , elige tonos neutros , y algodón crudo orgánico , pisos de bambú , muebles de madera natural.
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Seleccione las imágenes meditativas para inspirar su práctica. Pinturas , tapices o esculturas funcionan como recordatorios visuales que el espacio está destinado a la reflexión y la meditación. Dibujar en las imágenes espirituales que tienen un significado personal . Si va a incluir un altar en su sala de yoga , conscientemente vincular el arte y los elementos alter para crear una atmósfera espiritual sin dominar el espacio con elementos que distraigan y te harán perder la concentración meditativa.
4 < p> Añadir luz calmante. Ventanas, luz de las velas y espejos son adiciones agradables a un estudio de yoga . Si la luz es insuficiente o deslumbrantes , no será propicio para su práctica. Evite las bombillas fluorescentes; utilizar bombillas de espectro completo en su lugar. Si las ventanas dan a una calle muy transitada , utilice cortinas ligeras que bloquearán las distracciones , pero aún deja la luz en la habitación. Linternas de papel o cadenas de luces pueden agregar iluminación suave y crear un ambiente suave , especialmente para el yoga noche.
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Organizar los suministros. Use un armario o un armario para guardar los accesorios u otros elementos de estudio cuando el no están en uso. Si no hay puertas en los armarios, utilice cortinas o pantallas móviles para ocultar cosas como altavoces estéreo, rejillas de ventilación y los cables de la vista .


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