Aptitud segura en la era del coronavirus

Parece que en cuestión de meses, el nuevo coronavirus (COVID-19) ha pasado a ocupar un lugar central en nuestra actualidad global. Los profesionales de la salud están trabajando para contener la creciente epidemia, pero nosotros también debemos hacer nuestra parte.

Si se informa y aprende qué pasos tomar para evitar que el virus se propague, usted y su familia estarán seguros, saludables y en forma.

Descripción general del coronavirus

Los coronavirus son una familia de virus que atacan sus pulmones. Causan síntomas leves parecidos a los de un resfriado a problemas respiratorios más graves. El COVID-19 que circula actualmente es una nueva cepa de coronavirus.

COVID-19 se transmite entre las personas a través de gotitas que se liberan cuando una persona infectada tose o estornuda. Los síntomas varían de leves a graves e incluyen:

• Fiebre
• Tos
• Dificultad para respirar
• Dificultad para respirar
• Dolor o presión en el pecho
• Una sensación general de malestar

Los casos graves de COVID-19 pueden provocar las siguientes complicaciones:

• Neumonía
• Síndrome respiratorio agudo severo (SARS), un tipo grave de neumonía
• Insuficiencia renal

¿Cuáles son las mejores formas de prevenir la infección por coronavirus?

Para mantenerse saludable, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) le recomiendan:

¿Realmente necesitas limpiar tu equipo de fitness?

Para garantizar un hogar saludable, también debe limpiar el equipo de su gimnasio después de cada uso.

Los productos de limpieza y desinfectantes domésticos comunes son formas efectivas de matar virus y bacterias. Sin embargo, debe evitar el uso de productos químicos agresivos como lejía o peróxido cuando limpie el equipo de ejercicios de su hogar, como mancuernas o cintas de correr.

Después de cada entrenamiento, use herramientas de limpieza de gimnasio especializadas si las tiene o una simple toallita con alcohol, antibacteriano o desinfectante para evitar la contaminación viral y bacteriana de su equipo. Si no ha utilizado su equipo durante algún tiempo o está tomando un descanso para ponerse en forma, es una buena práctica limpiar su equipo de fitness una vez cada dos semanas. Como de costumbre, asegúrese de lavarse las manos con agua y jabón después de cada sesión de entrenamiento.

Mantenerse seguro, saludable y en forma en la era del coronavirus no es difícil. Asegúrese de mantener buenos hábitos de higiene y limpieza, como lo describe el CDC. Limpie todas las superficies que se tocan con frecuencia, incluido el equipo del gimnasio, para garantizar un hogar saludable para usted y su familia.

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