Cómo Pick Up su pie mientras que de pie
Balancing Ejercicio Matemáticas 1
De pie y erguido , con la espalda y las caderas en posición neutra.
2
Fije su mirada en un objeto inmóvil delante de usted .
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Contrae los músculos abdominales y desplace el peso a la pierna izquierda .
4
Doble la rodilla derecha para levantar el pie derecho hacia arriba y ligeramente hacia adelante una o dos pulgadas del suelo.
5
Mantenga la posición durante 10 a 20 segundos y luego cambie de pierna .
6
Realice cuatro y cincuenta y seis repeticiones.
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Para aumentar el desafío , ejecutar el ejercicio con los ojos cerrados.
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