Formación Rollerblade

Formación Rollerblade ofrece los beneficios cardiovasculares de correr sin algunas de la baja. La oportunidad de salir a la calle y disfrutar del clima mientras se desliza sobre ruedas ha hecho patinar una opción seria para la parte aeróbica de una buena rutina de ejercicios. Identificación

Rollerblading es similar al patinaje sobre ruedas , a excepción de que los patines utilizan una sola fila de ruedas - para simular la cuchilla en un patín de hielo - . En lugar de cuatro ruedas


Efectos

La actividad proporciona un gran ejercicio para las piernas y los pulmones. Incluso si usted es un corredor, patinaje en línea utiliza los músculos de las piernas de una manera diferente y que podría proporcionar una buena adición a sus entrenamientos regulares.

Conceptos erróneos

Patinaje en línea puede proporcionar los beneficios del ejercicio como bueno o mejor que correr o andar en bicicleta. Los ciclistas tienen una tendencia a la costa , a veces , mientras que en la carretera y cabotaje no es tan fácil de hacer en patines , lo que hace las piernas trabajan más duro . Correr nunca le da la oportunidad a costa, pero que tiende a castigar un poco las piernas , debido a los golpes que pone en las articulaciones. Patinaje en línea le permite obtener una buena sesión de ejercicios aeróbicos sin poner tanta presión sobre los tobillos y las rodillas.
Consideraciones

El entrenamiento cruzado es importante en su régimen de entrenamiento de patinaje . Además del trabajo de cardio y el trabajo de la pierna que se obtiene de patinaje en línea , siempre es una buena idea para trabajar la parte superior del cuerpo y su núcleo con la actividad anaeróbica , como el levantamiento de pesas un par de días a la semana .
Advertencia

al igual que con cualquier tipo de ejercicio , tenga cuidado de no sobre- tren. Uno o dos días de descanso cada semana es una buena idea para dar a su mente y cuerpo tiempo para recuperarse. Usted puede hacer algún otro tipo de ejercicio en esos días de descanso. Si usted siente que no los necesita , puede ser que no ROLLERBLADING lo suficiente.


[Formación Rollerblade: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aerobio/1008020520.html ]