Las ventajas de Bikram Yoga sobre los métodos tradicionales de la terapia de la Salud

Bikram yoga es una forma de "yoga caliente " que consiste en una serie de 26 posturas realizado en una habitación húmeda caliente. Con habitaciones calentadas a 105 grados , cada clase de 90 minutos se lleva a cabo a la instrucción con guión . Los estudios están apareciendo por todo el mundo y están llenas de devotos practicantes para quienes este es su principal método de terapia de salud . Terapia de Salud Tradicional

terapia médica tradicional consiste principalmente en el tratamiento farmacéutico , pero también puede incluir dieta y ejercicio para el tratamiento de enfermedades como la hipertensión, el colesterol alto y la diabetes . Muchos de estos tratamientos farmacéuticos , aunque es eficaz , puede ir acompañada de efectos secundarios que pueden afectar negativamente a otros resultados de salud y calidad de vida en general . Por ejemplo , de acuerdo con la Clínica Mayo , los medicamentos de estatina para reducir el colesterol pueden causar dolor muscular, daño hepático y pérdida de memoria .
Bikram Yoga como terapia

Mientras que sólo un existen pocos estudios publicados sobre los beneficios de salud de Bikram yoga, hay más pruebas de que esta terapia alternativa puede tener propiedades medicinales. Un estudio reciente publicado en el " Journal of Alternative and Complementary Medicine " mostró reducciones de colesterol con apenas ocho semanas de Bikram yoga. Otro estudio en el "diario de la carrocería y del Movimiento Terapia " mostró una reducción en los niveles de glucosa en el mismo período de tiempo .
Yoga vs Medicina Tradicional

Si bien un estudio colectivo sobre los riesgos generales o posibles efectos secundarios negativos asociados con el yoga no se ha publicado , al igual que con todos los ejercicios , se corre el riesgo de posibles lesiones . Se realizaron los estudios mencionados en los adultos que van desde los 18 a los 65 años, y el único efecto secundario negativo reportado fue el dolor muscular aguda o tardía , que era probable que a partir del trabajo de calistenia -como en las posturas.
Consideraciones

si bien se necesitan más estudios para determinar los beneficios a largo plazo y los riesgos potenciales de la práctica de yoga Bikram , siempre dejar de hacer ejercicio si se siente mareado , con náuseas o semanas . También, parar y buscar atención médica tradicional si siente dolor . Consulte a su médico de cabecera antes de comenzar este o cualquier otro programa de ejercicios , especialmente si usted está en alto riesgo de desarrollar enfermedades del corazón o tiene una condición preexistente.


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