Las ventajas de las placas vibratorias

Involucrar a poco de esfuerzo y tiempo, la formación de vibración mantiene con eficacia su cuerpo en forma. Los estudios científicos , incluidos los realizados por la NASA, muestran que de pie sobre una placa vibratoria por sólo 10 minutos se da el mismo resultado que un 45 - a la sesión de fitness de 60 minutos . Usted no es probable que se sienta el esfuerzo físico , la fatiga o el dolor en las articulaciones , lo que también lleva a la perfección la formación de vibración para la rehabilitación. Los principales beneficios de este ejercicio se han estudiado el uso de marcas como Galileo , Powerplate , VibroGym , Hipergravedad y DKN . Placas beneficios científicamente probados

vibración aumentan el rango de movimiento , flexibilidad , capacidad de reacción y el equilibrio, mejorar el tono muscular, aumenta la densidad ósea y reducir el dolor de espalda baja, según un artículo de Science Daily mayo 2009 titulado " Placa de la vibración Las máquinas pueden ayudar a perder peso y recortar la grasa abdominal " . Las placas también mejoran significativamente la calidad de vida de las personas mayores , y , con la aprobación del médico, se utilizan para tratar el Parkinson y pacientes con esclerosis múltiple , según el sitio web de Power Plate .

Beneficios no probados -

los fabricantes de placas de vibración , tales como Power Plate , mostrar testimonios en sus sitios web. Los usuarios demandan que los productos conducen a la celulitis reducida , pérdida de peso acelerado , la recuperación de lesiones deportivas , el estiramiento de los músculos y el drenaje linfático . Los usuarios también describen mejor estado de ánimo y la libido , y la reducción del estrés .
Beneficios individuales

beneficios personales experimentados mediante el uso de placas de vibración dependen del poder de producto, su nivel de formación, la edad , la actividad física y el peso . Algunos usuarios han reportado buenos resultados con la fuerza de gravedad 4G, mientras que otros dicen que necesitan 10G para ver la diferencia.

Consideraciones

Tenga cuidado con las placas de vibración procedentes de China. Estos productos no cumplen con los parámetros establecidos por los fabricantes establecidos de placas de vibración . Para ser eficaz, la vibración tiene que tener por lo menos una fuerza G de 4 . Cualquier cosa por debajo 4G sólo relaja los músculos. Siga las instrucciones del fabricante sobre el uso de la placa de la vibración, ya que hay diferentes velocidades y programas. Si usted tiene condiciones médicas o físicas, uso claro con su médico.


[Las ventajas de las placas vibratorias: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Aparatos-para-hacer-ejercicio/1008031999.html ]