Una guía para principiantes:competir en jiu-jitsu brasileño

La competencia puede ser una gran parte de la experiencia de lucha para los practicantes que así lo desean. La idea es que la competencia ayuda a acelerar el progreso y permite a los profesionales probar lo que creen que saben en un entorno más realista. bajo coacción. Para el competidor por primera vez, la experiencia puede ser abrumadora. Los estímulos vuelan rápida y furiosamente; el ruido de la audiencia, las instrucciones del árbitro, la voz de tu entrenador, y tus propios nervios son elementos con los que lidiar más allá del asunto en cuestión, que está tratando de lidiar bien, a un nivel de intensidad elevado, contra un probable adversario desconocido.

Escuché que dijo t La capacidad de competir bien es una habilidad en sí misma, y como con la técnica de agarre, es una habilidad en la que podemos trabajar. Para aquellos de nosotros al comienzo de nuestro viaje competitivo, Aquí hay una lista no exhaustiva de sugerencias que podrían ayudar al competidor novato a tener una experiencia más agradable.

Mantenlo como de costumbre :

Justo antes de una competición probablemente no sea el mejor momento para modificar radicalmente su rutina de entrenamiento habitual. El día del juego Trate de hacer lo que normalmente hace antes de entrenar. Estirarse, calentamiento, come, escuchar música, etc, la forma en que lo ha hecho en el tiempo previo a la competencia. Esto tiene dos ventajas. Primero, te ayuda a sentir que es solo otro día, lo que puede ayudar a calmar sus nervios. Segundo, asegura que su cuerpo no reaccionará de manera adversa a un nuevo batido o barra que decidió probar (aunque las mariposas en su estómago pueden causar sus propios estragos).

Pesar antes de tiempo :

Los competidores se agrupan según el nivel de experiencia y el peso. En muchos torneos, si pesas demasiado, queda automáticamente descalificado. Así que asegúrese de estar "en peso" ANTES de tener que pesarse oficialmente. Por lo general, hay escalas disponibles para esto, para que puedas saber si estás donde necesitas estar o si tienes que hacer un poco de carrera para sudar algunas onzas.

Doblarse :

Traiga dos juegos de equipo. Si está compitiendo en un torneo gi, traiga dos gis y dos juegos de lo que sea que use debajo de su gi. Muchos torneos miden el ajuste del gi para asegurarse de que cumpla con las regulaciones. Si tu gi no lo hace, no se le permitirá usarlo en la competencia y puede ser descalificado. Trae un segundo juego de equipo para no tener que correr preguntando a tus amigos si tienen un préstamo para ti.

Llega temprano :

Especialmente si nunca antes ha estado en el lugar de la competencia, llegue un par de horas antes de la hora programada para la competencia. Si bien es poco probable que el torneo se desarrolle antes, Llegar con algo de tiempo libre le dará la oportunidad de analizar la articulación y familiarizarse con lo que sucede. identificar un lugar para calentar, y, si tu eres yo usar el baño al menos una docena de veces.

Tener un plan de juego :

Lo más probable es, si estas compitiendo, ha tenido algunas sesiones de estrategia con su entrenador antes del día de la competencia, tanto en términos de cuál es su plan para sus partidos como en términos de cómo trabajarán juntos. Póngase en contacto con su entrenador para asegurarse de que todavía está en la misma página.

Elige tu estado de excitación :

Aparentemente, la ansiedad y la excitación se registran de manera similar en el cuerpo a nivel fisiológico. Es nuestra forma de pensar la que les da una asociación emocional. Por lo tanto, hasta cierto punto, puedes elegir si vas a estar emocionado o nervioso para competir. Siempre que siento los nervios arrastrándose He empezado a hacerme sonreír. Suena loco pero en realidad funciona, me hace sentir más ansioso y afortunado de poder competir, en lugar de asustado y sometido.

Como he mencionado, esta es una lista no exhaustiva. Es probable que los competidores de clase mundial hayan desarrollado sus propias rutinas personales con el tiempo; a medida que adquiere más experiencia como competidor, usted, también, puede crear sus propias estrategias. Y si tienes la oportunidad de aprender de alguno de los mejores sobre cómo se preparan para el día del juego, ¡hazlo!

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