Cómo practicar un salto brusco

El salto brusco - una técnica en la cual un luchador derribado rueda sobre su espalda y voltea directamente a sus pies - es un truco popular realizado en cine peleas mano a mano. Un salto brusco se puede realizar con la ayuda de las manos , colocó en el suelo por encima de la cabeza, pero la práctica sin manos produce los mejores resultados, ya que el artista no puede utilizar empujón extra de los brazos para hacer frente a los errores. Cosas que necesitará
Trampolín ( opcional)
Wrestling o colchonetas de gimnasia (opcional)
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Práctica en un trampolín o esteras para proporcionar adicional primavera en sus patadas y un aterrizaje amortiguado en los intentos fallidos.
2

Acuéstese sobre su espalda , y luego rodar hacia atrás hasta que los hombros y la espalda superior están en el suelo .
3

Meta sus piernas para que sus rodillas casi llegan a la barbilla.
4

Kick sus piernas hacia arriba y adelante , conduciendo uno mismo fuera de la tierra .
5

curva la parte superior del cuerpo hacia arriba , como si estuviera haciendo un crujido , para empezar volviendo a ti mismo a la posición vertical .
6

Doble las piernas hacia atrás , arqueando las caderas y doblando hacia atrás en la rodilla, para obtener su pies debajo de su cuerpo .
7

Extender las piernas y la primavera hasta una posición erguida como la tierra con los pies metidos debajo de usted. La reacción rápida le permite utilizar la energía de aterrizaje para ayudar a destacar .


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