Cómo entrenar en Jiu -Jitsu
encontrar una escuela que enseña Jiu -Jitsu en su área. Utilice la guía telefónica o Internet para encontrar escuelas posibles . Nunca intente aprender Jiu -Jitsu de los libros , películas o Internet. Muchas de las técnicas utilizadas son extremadamente peligrosos y tienen el potencial de causar lesiones graves o la muerte si se realiza de forma incorrecta o sin entrenamiento adecuado .
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iniciar una rutina de ejercicios regular . El éxito en el Jiu -Jitsu es sobre el condicionamiento y la fuerza, así como la técnica . Crear un programa con la ayuda de su instructor si se ofrece ese servicio, o embarcarse en una fuerza generalizada , la resistencia y la flexibilidad creciente programa. (Ver Referencias 2 )
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aprender y perfeccionar las técnicas básicas . Para tener éxito en Jiu -Jitsu , debe estar magistral en sus técnicas . Evite aprender muchos movimientos sin perfeccionar ninguna . Las técnicas que se aprenden primero dependerá de su instructor, pero deben incluir bloqueos básicos, estrangulaciones , posicionamiento y movimientos. El montaje y el montaje básico escapa también se aprenderán al principio del proceso .
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Inicio de sparring en un entorno controlado . Su instructor establecido la práctica de sparring y le pedirá que se adhieren a los movimientos que usted ha aprendido hasta ese momento . La única manera de que la técnica se vuelve práctico y útil es cuando se practica en un entorno de combate directo.
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Práctica paciencia. Corriendo en Jiu -Jitsu es una buena manera de hacer daño a sí mismo oa otros . Como un arte marcial que incluye mayormente estrangulaciones, cerraduras y tiene , si tratas de ir demasiado rápido o ejecutar una técnica incorrecta, usted puede fácilmente lesionarse o lesionar a su pareja. En su lugar, concentrarse en la ejecución de su movimiento deseado con la técnica adecuada sin problemas y con fuerza. (Ver Referencias 4 )
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