Cómo entrenar para Mount Whitney

Para amantes de la adrenalina y aventureros , es común a buscar situaciones que ponen a prueba los límites del cuerpo humano. A veces eso significa escalar sin cuerda, otras veces puede significar escalar el Monte Everest. Cuando se trata de estos esfuerzos , el Monte Whitney se incluye a menudo . Mount Whitney es uno de los picos más altos del mundo , alcanzando un máximo de alrededor de 14 500 pies. Si usted está interesado en llegar a la cumbre , es importante que su tren correctamente antes de embarcarse en esta misión . Instrucciones Matemáticas 1

adaptarse a la altitud . Debido a que su cuerpo no está acostumbrado a operar a gran altura, usted va a necesitar un período de adaptación . Altitudes más altas tienen un suministro de oxígeno más bajo, lo que hará que incluso las tareas mínimas sienten como una lucha. Pase unos días a una altitud mayor a principios de su entrenamiento y antes de escalar el Monte Whitney para darle tiempo a su cuerpo para adaptarse .
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ponerse en forma. Debido a la duración y la naturaleza agotadora de escalar el Monte Whitney, es esencial que su cuerpo está en mejor estado físico . Para ponerse en forma , ya sea la configuración de un entrenamiento y plan de nutrición o superior a un entrenador físico que puede ponerse en forma.
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completas varias subidas preliminares. Encuentra algunas subidas cerca de donde usted se encuentra que requerir que caminar varios miles de pies en un día y viajar diez millas o más . Este tipo de escalada vigorosa con darle una muestra de lo que escalar el Monte Whitney se sentirá como . Una vez que usted se sienta cómodo con la realización de varias subidas extenuantes , usted tiene la formación adecuada para escalar el Monte Whitney.


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