Cómo prepararse para una cumbre del Monte Everest

Escalar el Monte Everest a la cumbre es un reto enorme , incluso hasta el más avezado escalador de gran altitud . Debe dedicar años de preparación y formación antes de poder intentar la cumbre del Monte Everest, la montaña más alta del mundo se encuentra cerca de la frontera entre Nepal y China, en el Himalaya. Según BBC News, hay un muerto por cada 10 ascensiones exitosas de la montaña 29.035 pies . Una expedición suele durar dos meses, pero la experiencia de llegar a la mítica cima es algo que cada escalador se disfrutaran de por vida . Cosas que necesitará
Pesos
Mochila de equipo de escalada Escalada y equipos de
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Trabaja en tu gimnasio. Escalar el Monte Everest pondrá a prueba su fuerza física y mental. Desarrollar la aptitud al mantener un régimen de entrenamiento que implica el entrenamiento cardiovascular, entrenamiento de fuerza y ​​subir escaleras con pesas. Ejecutar en terrenos planos y montañosos , caminar por los senderos escarpados con una mochila pesada y tomar viajes de campamento durante la noche extendidos como preparación para las habilidades del yermo. Una meta física debe ser para ascender un pico de 3.500 metros que llevan de 55 a 65 libras en un período de dos a tres horas . Empezar desde entrenamientos cortos y poco a poco construir su camino hasta más tiempo y mayores programas de ejercicio de intensidad y otras actividades de preparación .
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Aprenda las habilidades técnicas de escalada y alpinismo . Montañismo puede implicar bushwhacking , cruces de ríos , manejo de cuerda, aseguramiento y atar nudos. Habilidades para habilidades de navegación , rappel, grieta y rescate de rock son importantes para el alpinismo seguro. Tome una clase al aire libre, que puede estar disponible en su tienda armador local para aprender más habilidades prácticas y conocimientos técnicos . REI ofrece clases al aire libre en todo el país , incluyendo las clases de navegación , escalada , clases de instrucción de desierto y mucho más. Compañías de guía de la expedición ofrecen gran altitud instrucción especializada de formación pre- Everest.
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Aprenda acerca de los riesgos y peligros de escalar el Monte Everest. Muchos han muerto en el intento de ascender o descender de la montaña debido a varios factores como la fatiga , las condiciones climáticas adversas , la falta de oxígeno, las altas altitudes , cascadas de hielo , congelación , etc Familiarizarse con los riesgos, los síntomas de la enfermedad, los tratamientos de emergencia y técnicas de prevención .
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Adquirir experiencia y comenzar a subir las montañas más pequeñas , y luego su forma de trabajo a las cumbres más altas. Construye tu experiencia en montaña poco a poco ; permitir un período de tres a cuatro años para subir varias montañas con elevaciones de al menos 18,000 pies sobre el nivel del mar. Como la montaña más alta del mundo sobre el nivel del mar y con un pico de 29.035 pies , tendrá una amplia experiencia de escalar el Monte Everest con éxito y de forma segura. Suba al menos una montaña con un pico de 8.000 metros ( 26.247 pies) sobre el nivel del mar para ganar experiencia en el camping expedición y excursionismo a altitudes más altas y temperaturas más bajas.
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Seleccione una compañía de expedición para guiar a su trepar. Empresas Expedition ofrecen guías profesionales que suben con un grupo durante todo el viaje . Esto puede incluir cuatro guías, de 10 a 12 escaladores y 18 sherpas escalar. Guías de la expedición proporcionan permisos de escalada necesario, el suministro de oxígeno , asistencia Sherpa para el transporte de cargas , la alimentación y el apoyo del campamento base. Sherpas son nativos de la región montañosa del Himalaya de Nepal y son conocidos por sus habilidades de montañismo . Espere pagar una cuota grande para los servicios que se pueden ejecutar hasta $ 70.000. Este no es el momento de estar en un presupuesto bajo , los escaladores suelen obtener mejores servicios y apoyo con guías comerciales de mayor precio . Mejores servicios y apoyo aumentan la seguridad y las posibilidades de éxito de su expedición. El ir solo o pagar por los servicios mínimos puede conducir a una escalada sin éxito o peor. Más de 200 escaladores han muerto en la montaña.
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Siga la extensa lista de requisitos de engranajes de su compañía de expedición elegido. Esto incluye material de escalada , como un hacha de hielo con el correo , crampones , arnés de escalada alpina , mosquetón , subiendo casco, ascender , rappel o sistema de freno , prusiks y polos tekking . Otros tipos de artes incluyen calzado, ropa técnica , desgaste de la mano , desgaste principal , equipo personal y suministros de primeros auxilios ( Vea Recursos 1 para obtener una lista más detallada).


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