Cómo usar Yoga con necesidades especiales Niños

La terapia del yoga se puede utilizar para ayudar a los niños con autismo , déficit de atención e hiperactividad , parálisis cerebral, problemas de aprendizaje y otras necesidades especiales , de acuerdo con Amy Iverson , un maestro con licencia de "Yoga para el Especial niño. " El yoga enseña a los niños a cultivar un sentido de conciencia de sus propios cuerpos , los estados mentales y emocionales. Esta toma de conciencia puede ayudar a los niños con necesidades especiales para navegar los desafíos diarios de la vida. El yoga es también útil en la elevación de la autoestima, como niños a establecer y conquistar metas físicas para sí mismos a través de las asanas (posturas físicas) . El trabajo de la respiración y la meditación ayudan a aquietar la mente activa de los niños y darles algo para enfocar su energía on.Things que necesitará
Colchonetas de yoga
Ropa cómoda y holgada
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Antes de comenzar la clase de yoga , medir el clima emocional del niño con necesidades especiales que usted está trabajando. ¿Ella está mostrando signos de irritabilidad, tristeza , letargo, etc? Con el fin de continuar con la lección, es importante reunir información sobre el estado de ser del niño. Podría empezar una lección con un , niño inquieto irritable moviendo directamente a los ejercicios físicos para liberar el exceso de tensión antes de pasar a la respiración más relajante o trabajar mantra.
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Crear un plan de clase que se adapta alrededor propias limitaciones físicas y emocionales a las necesidades del niño especial . Un buen plan de lección incluye asanas que poco son difíciles , pero no tan abrumadores . Aunque es bueno tener plan de lección antes de la enseñanza , no se siente la necesidad de atenerse a ella de manera rígida y dejar espacio para la enseñanza intuitiva y la desviación .
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Enseñe a cada asana en pasos manejables y no acumular demasiada información en el estudiante. Rompiendo cada pose en pequeños pasos le permite al niño a construir su confianza en sí mismo a través de metas alcanzables. El exceso de información podría potencialmente abrumar al niño y causar irritabilidad o molestia .
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Enseñe trabajo, especialmente la respiración fosa nasal para respirar. El trabajo de la respiración ayuda a enseñar a los niños a ser sensible a sus propios ritmos corporales. El trabajo de la respiración es la piedra angular de la práctica del yoga y por lo menos 1/5 de la práctica de yoga debe ser dedicado a enfocarse en la respiración . El trabajo de la respiración se puede combinar con contar la respiración y mantras ( frases cortas repiten mientras la respiración, como "Estoy en paz". )
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Terminar todas las clases de yoga con Savasana ( Relajación Mentir Pose) . Tener la mentira de los estudiantes en su espalda y coloque sus brazos a los lados del cuerpo , o en su abdomen para sentir el ascenso y la caída de la respiración. Puede ser útil aquí para jugar música suave , o guiarla a través de una mediación de todo el cuerpo , para concentrarse en relajar cada parte del cuerpo.


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