Cómo servir un voleibol por encima de la cabeza (guía de 10 pasos)

Un servicio eficaz es una de las mayores armas del voleibol.

Los jugadores que se toman el tiempo para aprender a sacar una pelota de voleibol al instante se dan una ventaja significativa sobre los demás.

Para ser un gran servidor, un jugador necesita ser fuerte, consistente, y precisa.

Cuando un jugador es capaz de servir el balón de manera confiable al oponente en un área difícil para regresar, es una gran ventaja para un equipo de voleibol.

Aquí hay 10 pasos para garantizar un servicio simple de calidad todas y cada una de las veces.

Paso 1. Cree una base sólida

Es imposible servir de manera constante o con algún ritmo cuando estás desequilibrado.

Como bateador diestro, el pie izquierdo será el pie guía y el pie derecho proporcionará equilibrio y fuerza al evitar que el cuerpo apoyado se mueva hacia atrás.

Un atlético Una postura fuerte permitirá que el servidor esté equilibrado durante todo el servicio.

En este punto inicial, el servidor debe tener su peso ligeramente desplazado a su pie trasero.

Hay muchas sugerencias sobre dónde colocar los pies y qué tan separados deben estar, pero es más importante "sentirse" estable y fuerte de una manera que funcione para el servidor.

El peso eventualmente se transferirá ligeramente hacia adelante para generar energía.

Paso 2. Utilice su pie guía

Como se mencionó anteriormente, el pie izquierdo es el pie guía para los jugadores diestros.

(Todas las sugerencias técnicas se pueden revertir para los jugadores zurdos).

El pie izquierdo siempre debe apuntar en la dirección del servicio.

Esto permite que las caderas, pecho, y brazos para completar el servicio juntos en lugar de torcerse torpemente durante el servicio.

Si quieres servir directamente, apunte el pie izquierdo recto y alinee las caderas y la parte superior del cuerpo con el pie izquierdo.

Si quiere notificarlo al otro lado de la cancha, apunte su pie izquierdo en esa dirección y alinee el cuerpo en consecuencia.

Una vez que se establece un objetivo, coloque inmediatamente el pie izquierdo posicionado hacia ese objetivo.

Paso 3. No te pongas lindo con el servicio

Cuando tu primer aprendizaje, las probabilidades de "engañar" a un oponente al mirar en una dirección y servir en otra dirección son bastante escasas.

De hecho, hay muchas más probabilidades de que el servicio acabe saliendo directamente del juego.

Puede ser tentador para muchos jugadores intentar engañar al oponente sobre la dirección del servicio, pero es mejor simplemente concentrarse en alinear su cuerpo y servir hacia el objetivo.

Esto pone toda la presión sobre su oponente para devolver el servicio.

Paso 4. Mantenga la parte inferior del cuerpo en silencio

Es importante comprender que no debe haber demasiado movimiento de la parte inferior del cuerpo durante el proceso de servicio.

La fuerza es generada por la parte superior del cuerpo cuando la parte inferior del cuerpo permanece constante, base sólida para trabajar.

Si un servidor comienza a mover los pies y elimina la postura atlética establecida al comienzo del proceso, entonces el saque perderá todo su poder.

Una parte inferior del cuerpo activa termina llevando a un jugador a "perseguir" el lanzamiento en lugar de simplemente completar el simple proceso de servicio.

Si bien eventualmente habrá un ligero cambio de peso, El movimiento de los pies debe dejarse en la pista de baile.

Paso 5. Relaje la mano de la pelota.

Sostener la pelota en la palma de su mano puede ser unos segundos angustiosos mientras espera para hacer un servicio importante.

Por eso es importante desarrollar la capacidad de sujetar la pelota sin que se salga de la palma de la mano o la agarre con demasiada fuerza.

Es vital que el servidor sostenga la pelota de manera cómoda pero segura antes del lanzamiento.

Una habilidad segura para hacerlo le permitirá al servidor comenzar el lanzamiento con un alto nivel de confianza.

Paso 6. Proporcione un lanzamiento constante

Un jugador que entiende cómo sacar una pelota de voleibol por encima de la cabeza sabe que es importante minimizar la cantidad de variables.

Uno de los más importantes es asegurarse de que el lanzamiento sea el mismo cada vez.

Independientemente de la dirección del servicio, el sorteo debe colocarse consistentemente frente al servidor en aproximadamente el mismo lugar.

Esto permite que el servidor desarrolle un movimiento de golpe consistente.

El lanzamiento debe practicarse hasta el punto en que un servidor pueda cerrar los ojos y colocar su brazo en la posición exacta de saque donde estaría la pelota.

Si busca una regla general, la pelota de voleibol debe lanzarse dos pies hacia arriba en el aire y un pie delante del servidor.

Este es el lugar óptimo para golpear la pelota alto y generar suficiente impulso hacia adelante para generar potencia.

Paso 7. Cambie su peso

Si bien la parte inferior del cuerpo debe estar relativamente tranquila (por ejemplo, sin arrastrar los pies), se requiere movimiento para generar algo de fuerza.

Cambiar el peso del pie trasero al pie guía delantero le dará al servidor suficiente poder para asegurar un servicio de calidad que aterrice en el lado opuesto de la red.

Pero para ser claros ...

El jugador no debe crear un cambio de peso drástico, ya que esto podría hacer que la pelota "enganche" o se mueva inesperadamente hacia la izquierda o hacia la derecha.

Paso 8. Mantenga la bola alta

Idealmente, el servicio se lanzará a un lugar donde el jugador pueda golpear la pelota a la altura máxima de su alcance.

Cuanto más alta sea la mano cuando golpea la pelota, es más probable que la pelota pase por encima de la red de manera consistente y con fuerza.

Cuando se saca una pelota a la red, A menudo, el servidor ha lanzado demasiado bajo o ha esperado hasta que la bola estaba demasiado baja antes de golpearla.

Concéntrese en mantener las manos en alto durante todo el servicio para lograr una pelota consistente que llegue a la cancha opuesta.

Paso 9. Balancearse con confianza

Ahora que se ha establecido una base sólida, el pie guía ha sido apuntado hacia el objetivo, la parte superior del cuerpo está alineada, y el lanzamiento es consistente ...

Es hora de balancearse.

Recuerde:este no es el momento de dudar con el movimiento de su brazo.

Dudar por lo general significa que el jugador no continuará después de golpear la pelota. Y un servicio sin seguir adelante muere rápidamente y, a menudo, termina en la red.

Si ha seguido su rutina y sabe en el fondo que ha trabajado duro en su swing, luego balancea con confianza para demostrarlo.

Paso 10. Sea consistente

La palabra "coherencia" se ha utilizado bastante a lo largo de estos 10 pasos, ¿no es así?

En ningún otro momento del voleibol es más importante la consistencia que durante el servicio.

Los jugadores deben establecer una rutina con sus mecánicas y sus pensamientos.

Por ejemplo, rebotar la pelota la misma cantidad de tiempo antes del lanzamiento y también revisar mentalmente su lista de verificación de servicio de la misma manera cada vez.

La práctica de saque debe guiar al jugador a través de la rutina exacta que usará en el juego.

3 otras formas de servir un voleibol

Si bien aprender a sacar por encima de la cabeza una pelota de voleibol es una de las cosas más importantes que un jugador puede hacer por su juego ...

Hay varios otros tipos de servicios que un jugador puede usar.

Echemos un vistazo a algunos de ellos ahora ...

A. El saque de salto

El saque con salto es un desafío incluso para los mejores jugadores de voleibol.

La pelota se lanza muy alto y frente al servidor, quien luego camina hacia adelante y salta para golpear la pelota en el punto más alto posible.

Cuando se hace de forma eficaz, El saque con salto crea una potencia significativa y un ángulo muy difícil de devolver para el equipo contrario.

La pelota tiende a ser muy rápida y cae rápidamente debido a la cantidad de efecto superior creado.

Si bien es posible hacer un saque con salto que sea plano, la mayoría de los jugadores golpean el servicio de salto de una manera que crea una trayectoria descendente masiva.

B. El servicio flotante

Un servicio flotante puede ser un gran desafío para el oponente, ya que atraviesa la red muy lentamente en comparación con otros servicios.

Si bien esto puede parecer una ventaja para un pasador cuando lo piensa por primera vez, De hecho, es muy difícil predecir dónde aterrizará un servicio más lento.

También es difícil pasar una pelota muy plana.

Un servicio flotante generalmente se golpea con la palma muy abierta (con los dedos extendidos) y tiene menos seguimiento que un servicio por encima de la cabeza normal.

C. El servicio oculto

También conocido como el servicio de la abuela ...

Aprender a sacar primero una pelota de voleibol de forma clandestina puede proporcionar consistencia para el jugador principiante o aficionado.

El golpe hacia arriba de la pelota crea un arco extremo que típicamente permite que la pelota pase sobre la red de manera más consistente.

Sin embargo, ese mismo arco crea un servicio muy predecible que es bastante fácil de pasar.

Conclusión

Independientemente del estilo de servicio, la consistencia es clave.

Desarrollar una rutina de cómo sacar una pelota de voleibol es vital para generar confianza en un jugador a medida que avanza hacia la línea de servicio.

Después de mucha práctica, repetir el mismo proceso cada vez se convierte en una segunda naturaleza.

No hay mejor sensación que sentirse cómodo y preparado para entregar un servicio que desafíe al oponente.

Los jugadores de todos los niveles pueden desarrollar esta habilidad con el tiempo y aprender a servir con confianza.

[Cómo servir un voleibol por encima de la cabeza (guía de 10 pasos): https://es.sportsfitness.win/deportes/voleibol/1008040496.html ]