Cómo pasar la prueba de hidratación de un luchador

combates de lucha cuentan luchadores de cada equipo enfrentándose a las clases de peso establecidos. Antes de los combates , los luchadores deben pesar en una escala oficial para demostrar que están en el peso adecuado para su clase. Además , los luchadores menudo también deben pasar una prueba de hidratación , también conocido como un examen de la gravedad específica . La prueba de hidratación mide el porcentaje de agua en la orina del luchador . Los luchadores que han cortado demasiado peso pondrán a prueba con una relación que es demasiado bajo y puede perder su elegibilidad para competir. Cosas que necesitará agua
Frutas y verduras
Escala
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Beba de ocho a 10 vasos (8 onzas) de agua cada día durante la temporada para mantener la hidratación de seguridad entre combates.
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Beba 4 onzas de agua después de cada práctica para reemplazar los líquidos perdidos a sudar.
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Evitar el consumo de bebidas con cafeína , ya que la cafeína aumenta la producción de orina , la reducción de su relación .
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Coma , comidas bajas en grasas saludables durante la temporada, como el pavo y el pollo. Las carnes más magras que sea más fácil llegar a peso sin deshidratar .
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Controle de cerca su peso en la balanza para asegurar que usted no está cortando el peso adicional que en lugar podría emplearse en el peso del agua .
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Beba agua si usted pesa por debajo de su objetivo de aumentar su peso, mientras que el aumento de su nivel de hidratación también.


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