Músculos utilizados en el swing de golf

Algunas personas piensan que el golf es una actividad pausada, pero ofrece un excelente entrenamiento corporal completo. A apropiadamente, o incluso incorrectamente, El swing de golf realizado trabaja los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo. Los golfistas deben conocer los grupos de músculos básicos que participan al jugar al golf y, Más importante, qué músculos se utilizan para crear el swing perfecto. Tu juego de golf mejorará, quemará calorías y aprenderá en qué músculos concentrarse durante el ejercicio regular.

Oblicuos Abdominales Externos

Estos músculos ayudan a rotar el torso. La espalda es la fuerza impulsora detrás de un swing de golf, que incorpora los músculos que le ayudan a mantener la bola en la calle o en el green. Los tres músculos principales que trabajan en la columna son los rotadores, los oblicuos abdominales externos y el multífido, según el Dr. Larry Van Such sobre Secretos de velocidad y rapidez en el entrenamiento en Athletic Quickness. Uno de los músculos más importantes para su swing de golf son los oblicuos abdominales externos, ubicado a lo largo del costado del torso, cubriendo los lados de las costillas desde debajo del brazo hasta la cresta de la cadera.

Glúteo mayor

Más comúnmente conocido como nalgas, El glúteo mayor brinda a las personas la capacidad de rotar los muslos, así como proporcionar un soporte sólido para la parte inferior del cuerpo y una postura con las rodillas ligeramente flexionadas durante un swing de golf. Apretar las nalgas antes y durante un swing ayuda a mantener quieta la parte inferior del cuerpo, proporcionando una base sólida durante la duración del swing.

Pectroalis mayor

El pectoral mayor, o músculo del pecho, se extiende desde el esternón hasta la articulación del hombro a cada lado del pecho y ayuda a que el hombro se flexione y el brazo se extienda. Este músculo es vital para la rotación y una suavidad, swing de golf eficaz.

Latissimus Dorsi

El músculo dorsal ancho se extiende desde debajo de la axila hasta el nivel medio de la espalda, conectando a las costillas en el área torácica y la escápula, u omóplato. Este músculo trabaja en conjunto con el pectoral mayor, ayudando al brazo a aducción, o moverse hacia el cuerpo, y rotar y extender, todos los movimientos musculares necesarios para realizar un swing de golf.

Antebrazo

Los músculos del antebrazo son vitales para un swing de golf porque un agarre adecuado del palo es lo que impulsa la bola en la dirección correcta. Los principales músculos del antebrazo utilizados en un agarre de golf incluyen el flexor superficial de los dedos, que son músculos de nivel superior que se encuentran en el antebrazo, así como músculos más profundos como el flexor profundo de los dedos y el flexor largo del pulgar. Cada uno de estos músculos ayuda a proporcionar un agarre fuerte y seguro en el palo de golf.

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