Esquí de fondo:el deporte perfecto para todo el cuerpo. toda la familia, y todas las edades

Hace unos cientos de años, el esquí era la única forma de moverse en los países del norte durante los inviernos. De una forma de cazar y sobrevivir, se ha convertido en un deporte moderno y versátil. El esquí es un deporte perfecto para todos, independientemente de la edad, condición o metas personales.

Cualquiera que sepa caminar aprende a esquiar. Puedes esquiar desde un niño pequeño hasta un anciano. Esquiar puede ser fácil o muy exigente, haz tu propia elección. El esquí de fondo es verdaderamente un pasatiempo para toda la vida.

El esquí es un deporte eficaz para todo el cuerpo. Al esquiar, todos los músculos del cuerpo están funcionando. Es por eso que las elípticas del gimnasio intentan simular el esquí clásico, desafortunadamente sin la experiencia del bosque nevado. El esquí también es un deporte de resistencia que desarrolla eficazmente la absorción de oxígeno y la circulación sanguínea.

Los senderos hacen del esquí un deporte a intervalos. Cuando subes la frecuencia cardíaca aumenta. Puedes descansar cuando te deslizas cuesta abajo. Moverse sobre nieve resbaladiza con esquís mejora el equilibrio y activa todo el sistema nervioso de su cuerpo.

Deporte a lo largo de generaciones

Puedes empezar a esquiar temprano. Un niño de dos años aprende fácilmente a moverse con los esquís. Un niño de cuatro años ya está esquiando como un campeón. Por otro lado, puede esquiar con seguridad mientras pueda moverse. Y cuanto más esquías, más tendrás esos años activos.

El esquí es, por tanto, un auténtico deporte familiar desde hace generaciones. En los senderos, a menudo se puede ver a los niños esquiando con sus abuelos.

Por salud, el esquí es uno de los mejores deportes. Es una forma segura de moverse, caer en nieve blanda rara vez duele. Cuando corres, tus pies reciben un fuerte golpe en cada paso, esquiar te salva de ese impacto.

Es por eso que el esquí de fondo es el deporte perfecto para personas con problemas en la parte inferior del cuerpo. También es una buena forma de rehabilitarse de diversos tipos de lesiones y la utilizan habitualmente los deportistas en recuperación.

Es fácil ajustar la tensión y la frecuencia cardíaca al nivel deseado mientras esquías. Al correr, si baja tu velocidad, se convierte en un paseo. Al andar en bicicleta a una velocidad demasiado lenta, caerás. Al esquiar, puedes ir muy lento y sin problemas. Todavía está esquiando.

Por otro lado, El esquí también puede ser un deporte extremadamente duro y pesado. Muchos de los mejores atletas con los niveles más altos de consumo de oxígeno son esquiadores de fondo. La carrera de esquí de 15 kilómetros puede ser una de las formas de competición más espantosas de todo el deporte. 100 kilómetros o incluso carreras más largas son para verdaderos campeones de los deportes de resistencia.

Tener un picnic de invierno

Es posible que esquiar sea la mejor manera de disfrutar de la naturaleza invernal. El esquiador se vuelve uno con la naturaleza en los senderos nevados. Debes escuchar el sonido de los esquís deslizándose por senderos en un bosque silencioso para entender eso.

La Laponia escandinava le ofrece senderos interminables en la naturaleza. En el día el sol es deslumbrante, por la noche se puede admirar la aurora boreal. En los Alpes, El aire de la montaña y el magnífico paisaje te hacen comprender lo que literalmente significa impresionante. En el refugio del bosque se puede disfrutar del silencio y observar las huellas de los animales. Puede hacer un picnic de invierno en el hielo marino. Realice un viaje de esquí y lleve unos sándwiches y una botella termo de chocolate caliente en su mochila.

De la caza de osos al deporte moderno popular

Dos técnicas diferentes aportan una buena variación al esquí de fondo. Junto a la técnica clásica de esquí, existe la técnica del skate ski. Si bien el esquí clásico puede ser fácil si así lo eliges, el skate es más exigente, deportivo, y requiere buena condición física. El patinaje es claramente una forma más rápida de esquiar que la clásica.

El esquí de fondo se ha vuelto más popular en los últimos años en sus lugares de nacimiento en Escandinavia y Rusia. En Europa continental, el número de esquiadores de fondo ha aumentado constantemente durante la última década. Los países de América del Norte se han elevado a lo más alto del nivel de competencia internacional. También hay un auge del esquí de fondo que comienza en Asia. Tener sus propios Juegos Olímpicos de Invierno, China y Corea son los próximos focos del esquí xc.

De la forma de cazar de los pueblos del Norte en invierno, persiguiendo alces y osos, El esquí de fondo se ha convertido en un deporte moderno y versátil en su máxima expresión.

Axa Sorjanen - Instructor de esquí educado, periodista finlandés galardonado, escritor y documentalista

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