Técnicas dobles Poling

Doble polarización es la técnica de esquí que implica el uso de dos bastones de esquí al mismo tiempo , junto con los movimientos específicos del cuerpo , para maximizar el impulso hacia delante . Una técnica de polarización doble adecuada es eficaz para el esquí de alta velocidad, mientras que le da una tremenda sesión de ejercicios en los músculos abdominales , espalda y músculos de las piernas . Doble polarización que puede tomar un poco de práctica para dominar, pero una vez que lo hace, que ampliará su repertorio de esquí. Doble Clásica Poling

La técnica clásica de doble polarización implica el plantar sus postes en el suelo, fuera de sus pies , con su brazos flexionados . Usted empuja hacia abajo con los brazos mientras se dobla en la cintura . Mantenga la presión en sus polos a través de todo su movimiento , volviendo a una posición de pie sólo después de una carrera completa. Esta técnica utiliza el peso de su torso para añadir presión a su empuje . La desventaja de la técnica clásica de doble polarización es la confianza en el peso del torso.
Doble Poling

Con la técnica de polarización doble moderno, se inclina hacia adelante en los tobillos , empujar sus caderas y el pecho hacia delante sobre sus esquís y de empuje. Usted empuja hacia abajo con los brazos , crujiendo los abdominales y la espalda, proporcionando el empuje para mover hacia adelante. Usted todavía dobla en la cintura , pero la curva es muy ligera , no más de 45 grados. La contracción del estómago apretado proporciona el empuje principal de esta técnica. Esta técnica proporciona más empuje que el método clásico, mientras usted trabaja más de sus músculos durante cada carrera .
Doble Poling con Kick

Puede incluir un movimiento de retroceso , junto con su polo doble empuje para darle un empuje adicional. Esta técnica es útil en subidas leves . Se realiza esta técnica por patear una pierna hacia atrás y arriba mientras levanta sus polos hacia el tradicional posición bipolar . Baje la pierna de atrás en su posición mientras se mueve a través de su accidente cerebrovascular. Esta técnica reduce la fricción en sus esquís durante su recorrido, mientras que proporciona la fuerza adicional de la patada a su empuje.

Trucos

Comience su estómago y la crisis temprana del tórax y realmente flexionar sus músculos de la base durante su derrame cerebral. Esto proporciona una gran parte de su empuje. Apoye sus hombros sobre sus esquís hasta que sienta desequilibrado desde su posición . Su objetivo es ponerse en posición para caer en sus esquís . Una vez que tenga el movimiento perfecto , trabajar en el levantamiento de sus piernas durante su movimiento poste -push .


[Técnicas dobles Poling: https://es.sportsfitness.win/deportes/esquí/1008016351.html ]