Esta temporada de IPL asegúrese de comer sano

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Mientras esté en la pantalla, asegúrese de que está comiendo algo saludable.

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La IPL puede ser un factor principal para el aumento de la obesidad entre su audiencia, ya que la cantidad máxima de alimentos y bebidas anunciados a través del patrocinio de los juegos o partidos de IPL no son saludables.

Es más, los bocadillos que preferimos mientras vemos el partido en casa o en el estadio tampoco son saludables.

Esto ha tenido un impacto negativo en la salud de niños y adolescentes porque la IPL es seguida por personas de todas las edades. La comida que se sirve en los estadios o en las reuniones es casi comida chatarra.

Aquí hay una lista de los sustitutos perfectos que debe probar para la comida chatarra patrocinada o servida mientras ve jugar a su equipo favorito de IPL:

• Palomitas de maíz caseras

Reemplazar con:microondas o palomitas de maíz compradas en la tienda

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Las palomitas de maíz para microondas son fáciles de cocinar, pero están llenas de aditivos y conservantes. Los otros inconvenientes son que es demasiado alto en grasas y calorías. En casa, necesita el grano de palomitas de maíz y un horno o una olla a presión para hacerlo. ¡Bingo!

• Rodajas de papa asadas o al horno

Reemplazar:papas fritas

Las patatas en aceite de coco o de oliva dan una fritura crujiente y crocante.

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En lugar de la papa grasosa, puede optar por las batatas fritas, ya que las patatas fritas vienen con mucha sal, calorías y grasas trans.

Intente usar un horno o una parrilla en lugar de la freidora para cocinar.

• Frutas secas

Reemplazar:caramelo

El caramelo contiene azúcar, sin proteína, vitaminas y minerales, o fibra. Esto aumentará las posibilidades de diabetes, obesidad, y caries dentales.

La fruta seca no es tan sabrosa pero sí, es una comida sana.

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Un puñado de albaricoques, Pasas, fechas, o higos, anacardos, Almendras, los cacahuetes pueden ayudarlo con sus niveles de colesterol. Puede optar por uvas congeladas o sandía. Similar, pruebe el chocolate negro en lugar de las barras de chocolate.

• Buena Crema / Yogur

Reemplazar:helado

El helado viene con calorías y grasas.

El yogur es el sustituto perfecto de su contenido de calcio y enzimas digestivas. ¡El yogur con varias frutas también sabe bien!

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Otro sustituto serían los plátanos congelados o el helado vegano.

• Agua de lima

Reemplazar:refrescos u otras bebidas frías

Estas bebidas brindan una alta probabilidad de obesidad y diabetes.

Puede considerar reemplazarlo con agua de lima o agua fría con un chorrito rápido de lima o limón.

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La lima le brinda el beneficio de la vitamina C y también tiene poder para combatir el cáncer.

• Pizza casera o pan de banana y trigo

Reemplazar:Pizza de entrega

La pizza es la comida reconfortante absoluta en estos días con IPL alrededor.

Puedes optar por pizza casera con coliflor, champiñones, berenjena y otras verduras como ingredientes.

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El pan de plátano es otro sustituto saludable, pero debe estar hecho de harina de trigo integral, germen de trigo, semillas de lino molidas y algunas nueces trituradas.

Conclusión :

Ambos estudios refuerzan la noción de que comer alimentos mientras se ve la televisión puede llevar a comer en exceso, ya que los sensores del cuerpo están distraídos.

Desde ahora, puede considerar comer sus comidas antes o después del juego de IPL y evitar la comida chatarra.

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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