Relaciones públicas a distancia

Propósito

Para ayudar a desarrollar la fuerza del brazo y una mecánica de lanzamiento adecuada. Los jugadores aprenderán a usar sus cuerpos para lanzar la pelota más lejos.

Configuración de simulacro

• Este ejercicio se realiza mejor en un campo de fútbol donde hay marcadores de línea para ayudar a los jugadores a VER la distancia que recorre la pelota.
• O, Coloque líneas de conos a 5 yardas de distancia. Alinee a los jugadores en la línea de gol, cada jugador debe tener una pelota.

Cómo funciona

1. En el silbato de los entrenadores, todos los jugadores lanzan su pelota mientras están parados en la línea de meta. Cada jugador debe determinar la distancia de su lanzamiento utilizando las líneas de la yarda en el campo. Deben recordar la distancia cuando su bola aterrizó por primera vez, no donde rodó después de aterrizar.
2. Después de que todos los jugadores hayan lanzado, los jugadores CORREN hacia su pelota, recógelo y volver a la línea de meta. (Esto es parte de su calentamiento, por lo que deben correr a toda velocidad).
3. Haga que los jugadores realicen 3-5 lanzamientos más desde una posición de pie.
4. La idea es que cada jugador establezca su propio "PR" (récord personal) para la distancia máxima lanzada.
5. Próximo, Haga que los jugadores den dos pasos aleatorios en su lanzamiento para que puedan ver cuánto impulso ayuda a su distancia.
6. Los jugadores deben darse cuenta de que cuanto más utilizan el impulso de su cuerpo, más lejos viajará su bola.

Consejos de coaching

• Los hombros del lanzador deben estar al mismo nivel que el hombro delantero apuntando al objetivo.
• Use un agarre de cuatro costuras:coloque los dedos índice y medio a través de las costuras de modo que la parte en forma de "herradura" quede hacia los lados, haciendo una "C" al revés
• Mueva el pie trasero y tire de la mano del guante hacia su cuerpo mientras suelta la pelota.

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