Cómo perfeccionar una postura y Footwork Práctica en Boxeo

Muchas personas sólo de pasada familiarizados con el deporte no se dan cuenta de las complejidades de boxeo. La mayoría de las personas que ven el boxeo en la televisión solamente nunca llegar a ver las grandes peleas por el título de peso pesado . Esto proporciona una visión errónea del boxeo. En el boxeo de peso pesado de los dos competidores son tan fuertes que un solo golpe bien colocado , puede ser suficiente para poner fin a la lucha . Pero debido a que estos golpes tienen toda la fuerza de una bola de demolición que cansar al atleta muy rápidamente. De esta manera, la mayoría de la gente piensa que la fuerza es la clave para el boxeo , que no es cierto. En el finales de 1800 sin guantes de boxeo , el precursor de boxeo moderno , involucró a dos competidores de pie delante del otro y golpes comerciales. Las innovaciones de un hombre joven, " Gentleman " Jim Corbett, cambió el boxeo en el deporte que es ahora. Él era ligero de pies , agachándose y tejer de la manera de golpes de entrada , a continuación, hacer estallar una copia de seguridad para atacar a su oponente . También mantuvo una postura extraña . Hoy su postura y el énfasis en trabajo de pies es el modelo mismo de boxeo moderno . A tal efecto aquí es una guía sobre cómo perfeccionar la propia postura y practicar su juego de pies en el boxeo. Cosas que necesitará
Guantes Boxeo del pesado saco de boxeo
ayudas a la formación
Espejo de cuerpo entero

Mostrar Más instrucciones
Perfeccionando Stance Matemáticas 1

Comience centrándose en su postura. Para ello Ponte los guantes y enfrentar el espejo. Doble ligeramente las rodillas , manteniendo las piernas más o menos la longitud de los hombros. Mantenga su pie izquierdo ligeramente hacia adelante sobre su derecho y el equilibrio de su peso por igual entre los dos. Apunta tu pie derecho hacia la derecha por lo que es casi perpendicular al espejo. Su pie izquierdo no debe apuntar directamente hacia el espejo, pero un poco a la derecha por lo que si una línea se dibuja directamente de la punta del dedo del pie que acaba de perder el espejo. La colocación de los pies es muy importante ya que determinará la forma en que te presentas a un oponente . Con los pies en los lugares descritos que se verá obligado a dar vuelta a su parte superior del cuerpo ligeramente hacia la izquierda para presentar directamente en el espejo. Esto es ideal , ya que le permitirá una mayor movilidad en torno a su oponente , así como la capacidad de generar más fuerza detrás de un golpe , simplemente girando la cintura mientras se mueve .
2

Mantenga la espalda recta y no que encorvarse hacia adelante , lo cual es un error común. Manteniendo la espalda recta a hacer un mejor trabajo de mantener el equilibrio. También le permite extender su brazo aún más por lo que el rango de sus golpes es mayor . Préstame tu cara una mayor protección por encorvando los hombros hacia arriba .
3

Levante sus puños cerrados para que sus brazos y manos bajas forman barras verticales en frente de su pecho y la cara. En el espejo de la única parte de la cara que debe ser visible por encima de los guantes son los ojos y la frente. Asimismo, no se presentará el dorso de las manos para el espejo, pero el fondo de su mano enfrente de los pulgares .
4

reforzar la asunción y el mantenimiento de esta posición mediante la práctica de tirar golpes en el espejo. Estos golpes deben ser nada especial, simplemente empujando el brazo en toda su extensión . Continúe haciendo esto hasta que los brazos alcanzan la extensión completa inmediatamente después de cepillarse el cristal del espejo. Sin mover los pies , sólo la posición de los hombros y la espalda afectaría la distancia del golpe. Así que continuamente puñetazos al mismo lugar a la misma distancia exacta que la ayuda en el desarrollo de la memoria muscular para que usted será capaz de asumir esta postura inmediatamente y de forma automática en el futuro.
Practicar Footwork
Página 5

Ponga sus guantes de boxeo encendido y acercan a un pesado saco de boxeo colgando . Usted se beneficiará enormemente de la ayuda de un amigo o compañero de entrenamiento que están detrás de la bolsa y sostenerlo para que no se van y vienen con cada golpe.
6

Toma tu postura y la práctica tirando golpes como si estuviera peleando un oponente real . Haga que su ayuda pivotar al azar un brazo alrededor de un lado de la bolsa o de otro tipo a la huelga en la cabeza . También le permitió gritar instrucciones a retroceder o acercarse al oponente, además de sus ataques.
7

Esquivar un golpe que viene de la izquierda empujando con el pie izquierdo y hacer estallar el pie derecho a el lado . Esto hará que su cuerpo duro a la derecha, mientras que el mantenimiento de su posición . Reaccionar a un golpe que viene de la derecha , empujando con el pie derecho y llegar a su izquierda , lo que refleja el primer movimiento. Estos son los dos métodos más básicos e importantes de esquivar y un punzón entrante en el boxeo.
8

Responder a los comandos de su ayuda a retroceder al tomar viajes cortos hacia atrás con el pie derecho tirando de su cuerpo hacia atrás mientras lo hace . Arrastre el dedo gordo de su pie izquierdo por el suelo mientras lo hace . De esta manera se asegurará de que usted siempre tiene un pie en el suelo en todo momento y por lo tanto son capaces de responder de inmediato a un oponente .
9

Avance por el salto hacia adelante con el pie izquierdo y arrastrando a la punta de su derecha. Repita estos pasos en el orden más adecuado a la situación hasta que se convierten en una segunda naturaleza .


[Cómo perfeccionar una postura y Footwork Práctica en Boxeo: https://es.sportsfitness.win/deportes/boxeo/1008027834.html ]