9 fundamentos del baloncesto que necesitas para convertirte en un jugador sin posición

No hay nada más importante para los jugadores jóvenes que mejorar los fundamentos del baloncesto.

Para darte un adelanto estos incluyen fundamentos como:

• Tiroteo
• Paso
• Regate

Dominar estos fundamentos del baloncesto es el ingrediente clave para los entrenadores y jugadores que quieren ver una mejora masiva.

Los entrenadores juveniles deben dedicar al menos el 50% de la práctica de cada equipo (si no más) a trabajar en estas habilidades básicas de baloncesto.

Por qué es importante centrarse en los fundamentos del baloncesto

“Los fundamentos del juego son los mismos donde quiera que vayas:pasar, regatear, disparo, defender, rebote, pantalla, jugar duro y juntos ”- Terry Stotts

Centrarse en los fundamentos les da a sus jugadores una base sólida sobre la que construir mientras trabajan duro para mejorar sus habilidades individuales.

Aquí hay algunos ejemplos para mostrarle lo que quiero decir:

• Antes de que Allen Iverson perfeccionara el devastador "crossover asesino", primero tuvo que aprender a ejecutar un crossover regular.
• Antes de que Steve Nash comenzara a repartir fascinantes pases por detrás de la espalda, primero tuvo que aprender a lanzar un pase de pecho básico.
• Antes de que Steph Curry comenzara a derribar 30 pies desde el logotipo, primero tuvo que aprender los conceptos básicos de la técnica de tiro.

Lo básico DEBE ser lo primero.

También, Dominar los fundamentos aumentará en gran medida las posibilidades de que cada jugador experimente el éxito futuro del equipo.

Un atleta completo que sea competente en los 9 fundamentos del baloncesto que se enumeran a continuación podrá encajar en la ofensiva o defensa de cualquier equipo y convertirse instantáneamente en un jugador eficaz.

Los 9 fundamentos más importantes del baloncesto

“Los hábitos de práctica fueron cruciales para mi desarrollo en el baloncesto. No jugué contra la competencia más dura de la escuela secundaria, pero una de las razones por las que pude desempeñarme bien en la universidad fue que dominaba los fundamentos. Tienes que dominarlos antes de que puedas siquiera pensar en jugar "- Larry Bird

Esta no es una lista completa de todos los fundamentos del baloncesto.

Hay otras habilidades que son muy importantes para todos los jugadores (como atrapar y cortar) que también podrían incluirse, pero me he apegado a lo que considero que son los 9 fundamentos básicos.

Si puede ayudar a sus jugadores a aprender y mejorar cada uno de estos, Les garantizo que serán una ventaja para cualquier entrenador para el que jueguen.

Empecemos…

# 1 - Regate

Uno de los fundamentos del baloncesto más importantes para que todos los jugadores jóvenes aprendan y mejoren es su capacidad de regate.

(Todos los jugadores, no solo el base armador del equipo)

El regate permite que un jugador en posesión de la pelota de baloncesto se mueva por la cancha de baloncesto sin que le pidan una infracción de tránsito.

Esto es importante para cosas como:

1. Penetrando para atacar el aro
2. Avanzar la pelota hacia la cancha
3. Mejorando el ángulo de paso

El regate es una gran habilidad para que los equipos jóvenes trabajen durante la práctica porque todos pueden trabajar en ella al mismo tiempo.

También es simple, la habilidad más fácil de trabajar en casa, ya que todo lo que se requiere para practicar es una pelota de baloncesto y una superficie plana.

Consejos de regate:

(1) Los jugadores deben esforzarse por driblear igualmente bien con ambas manos. Esto aumentará drásticamente la cantidad de opciones que tienen en el piso.

“Aprendí a una edad temprana a driblear con ambas manos, y eso me permite ser más creativo cuando me enfrento a oponentes más grandes y fuertes ”- Steve Nash

(2) Es importante mantener la cabeza erguida mientras regatea el balón. Esto le permite escanear el piso en busca de compañeros de equipo abiertos o huecos en la defensa.

(3) Empiece con movimientos sencillos de regate, como el cruce y el regate de entrada y salida antes de avanzar a movimientos avanzados, como entrepiernas y giro.

(4) Una vez que los jugadores se convierten en regateadores capaces, Anime a los jugadores a pensar en CUÁNDO y POR QUÉ están regateando. Debe haber un propósito cada vez que un jugador pone la pelota en el suelo.

# 2 - Rebotando

Rebotar es el acto de asegurar el balón después de un tiro fallado.

Esta es una habilidad de baloncesto fundamental que todo jugador debe aprender, independientemente de su altura o de la posición en la que juegue.

Este es el sencillo proceso de 3 pasos:

una. Encontrar

Tan pronto como la pelota salga de las manos de los tiradores (si no antes), los cinco defensores necesitan encontrar a su oponente.

B. Pegar

Una vez que haya encontrado a su oponente, busque el contacto para evitar que se acerquen al aro y tomen un rebote ofensivo.

El objetivo es aumentar el espacio entre usted y el aro para que tenga una mayor probabilidad de que la pelota caiga en su territorio.

C. Obtener

Finalmente, perseguir el baloncesto.

No espere y deje que la pelota venga hacia usted.

Ataca la pelota de baloncesto y asegúrala con las dos manos antes de que nadie más tenga la oportunidad de acercarse siquiera.

Consejos para rebotar:

(1) Es importante enseñar a los jugadores la técnica básica de rebote, pero recuérdeles que rebotar es corazón en un 90%.

“Siempre me río cuando la gente me pregunta sobre técnicas de rebote. Tengo una técnica. Se llama simplemente ve a buscar la maldita pelota "- Charles Barkley

(2) Después de asegurar el rebote, barbilla la pelota y asegúrese de tener un agarre firme para evitar que los defensores la suelten.

(3) Si no puede botar el balón por el suelo inmediatamente, Busque un pase de salida rápido para iniciar la transición ofensiva de su equipo.

# 3 - Tiroteo

El tiro es la habilidad más importante del baloncesto.

También es algo en lo que a los niños les ENCANTA trabajar, así que asegúrate de bloquear una buena parte de la práctica para que los jugadores trabajen en sus tiros.

Hay dos pasos para desarrollar un gran tirador:

Paso # 1 - Técnica

Primero, el jugador debe aprender a disparar con la forma correcta.

Eso incluye cosas como:

• Colocación correcta de la mano
• Base equilibrada
• Ojos en el objetivo
• Codo debajo de la pelota de baloncesto
• Seguir adelante

Un adulto que sepa de lo que están hablando (entrenador, entrenador, o un padre informado) debe ayudar a los jugadores con este proceso.

Paso # 2 - Repeticiones

Próximo, el jugador debe dedicar MUCHO tiempo a trabajar en su tiro usando la forma de tiro correcta.

Para los jugadores ambiciosos que desean convertirse en grandes tiradores algún día, esto significa AÑOS Y AÑOS de práctica.

Los jugadores que se toman en serio la mejora de sus tiros deben programar múltiples sesiones de tiros en su calendario cada semana.

Consejos de tiro

(1) Asegúrese de que los jugadores estén usando una pelota de baloncesto del tamaño correcto para ellos y que tomen con un aro ajustado a una altura adecuada para su edad. Consulte las recomendaciones de Bob Bigelow para ambos aquí.

(2) Para que los jugadores mejoren realmente, deben estar disparando "tiros de juegos, de los lugares del juego, a la velocidad del juego ”.

(3) Para consultar mi guía técnica de disparo completa de 10 pasos, haga clic aquí.

# 4 - Refinamiento

He decidido incluir "bandejas / remates" como un elemento fundamental del baloncesto separado de la habilidad de disparar.

Los jugadores deben aprender a anotar en el aro usando una variedad de acabados, y la mayoría de estos son muy diferentes a la técnica utilizada cuando se realiza un tiro en suspensión normal desde afuera.

Éstos incluyen:

• Layup regular
• Layup bajo la mano
• Paso euro
• Flotador
• Layup fuera del pie
• Layup inverso
• etc

Comience con lo básico (como una bandeja normal), y luego la transición a los finales más avanzados (como un euro step o una bandeja invertida) a medida que los jugadores se desarrollan.

Es importante comenzar a trabajar en las bandejas desde el principio, ya que el 90% de la puntuación en el baloncesto juvenil vendrá de tiros alrededor del aro.

Consejos de acabado

(1) Al igual que la habilidad de driblar, los jugadores deben comenzar a practicar rematando con la mano derecha e izquierda.

(2) Los jugadores deben aprender a usar su cuerpo para crear espacio para disparar sin que un defensor lo bloquee.

(3) Los jugadores progresarán más rápido practicando rematar en el aro contra un defensor EN VIVO. Utilice un "D-Man" o un "fideo de piscina" como último recurso.

# 5 - Paso

Cuando la mayoría de los entrenadores de jóvenes comienzan a enseñar pases, esto es lo que hacen:

(a) Le dan a cada jugador un compañero

(b) Ponga a todos en dos filas

(c) Dale a uno de cada par una pelota de baloncesto

(d) Luego pida a los jugadores que pasen continuamente de un lado a otro usando una serie de técnicas fundamentales de pase.

• Pase de cofre
• Pase picado
• Pase aéreo
• Pase a una mano
• Pase de béisbol

Este puede ser un ejercicio importante para enseñar a los jugadores muy jóvenes los conceptos básicos absolutos de la técnica de pase.

Pero…

Debes recordar que hay más en la habilidad de pasar que solo la técnica que usan para lanzar cada pase.

"¿Cuál es el otro factor importante?"

Toma de decisiones.

Leer a los otros jugadores en la cancha y saber cuando pasar, dónde pasar, y qué variación de pase para usar en cada situación es tan importante como cómo tus jugadores pasan la pelota.

Mi consejo:

Asegúrese de estar trabajando tanto en la técnica de pase como en el proceso de toma de decisiones detrás del pase.

Pasando consejos

(1) Una de las mejores formas de mejorar los pases es jugar partidos con la regla de que los jugadores no pueden driblear. Esto les enseña a los jugadores cómo abrirse y cómo pasar lejos de la defensa.

(2) El pase falso es una de las mejores formas de engañar a un defensor. Practícalos con tu equipo y enséñales a los jugadores a mantener el equilibrio.

(3) “La calidad del pase conduce a la calidad del tiro” - Pete Carill

# 6 - Defensa con balón

Todos los jugadores de baloncesto deben aprender a defender a un oponente uno a uno.

El objetivo clave de un defensor con balón:

Mantente entre tu oponente y la canasta en todo momento.

Los jugadores deben aprender la forma más eficaz de defender una guardia rápida en el perímetro. y deben aprender a defender a un oponente en el poste.

La razón por la que es simple ...

Ser capaz de contener a un oponente sin la ayuda de tus compañeros evita que toda la estructura defensiva del equipo se rompa.

Una vez que la ofensiva pueda obligar a un segundo defensor a ayudar, los cinco defensores pasarán el resto de la posesión luchando para igualar.

Consejos de defensa con balón

(1) Observa el pecho de tu oponente. Los jugadores ofensivos no pueden fingir con la mitad de su cuerpo (pueden hacerlo con los ojos, cabeza, pies, y la pelota).

(2) Manténgase a la distancia de un brazo de distancia de su oponente en el perímetro. Esto le da suficiente distancia para evitar que ataquen el aro sin dejar de estar en posición para desafiar el tiro.

(3) Los jugadores deben estar en un nivel bajo, postura equilibrada. Con una mano reflejando la pelota de baloncesto y una mano en la línea de pase.

# 7 - Defensa sin balón

Ahora echemos un vistazo a la otra mitad de la defensa ...

Defendiendo lejos del balón.

Por lo que he visto en los gimnasios de baloncesto de todo el mundo, La mayoría de los entrenadores juveniles ignoran los fundamentos de la defensa sin balón.

Los entrenadores pasan mucho tiempo enseñando defensa con balón, pero olvidan que los jugadores gastan el 80% de las posesiones defensivas sin el balón.

Entonces, hablemos de eso.

La clave para una gran defensa sin balón es el posicionamiento correcto.

Mientras el equipo ofensivo mueve la pelota de baloncesto por la cancha, Los cuatro defensores sin balón deben ajustar constantemente su ubicación para asegurarse de que están en la posición correcta para brindar ayuda si es necesario.

La posición correcta dependerá de la filosofía defensiva del entrenador (es de esperar que no sea una zona).

Ejemplo:

Si el equipo juega defensa hombre a hombre y un jugador está a un pase del balón, están obligados a tener una mano en la línea de pases evitando un pase a su oponente.

Mientras que si el equipo juega a la defensiva de Pack Line, al mismo defensor se le pedirá que retroceda un paso hacia el carril de conducción para evitar la penetración.

Consejos de defensa sin balón

(1) Utilice el "Ejercicio de Shell" para enseñar el posicionamiento fuera de la pelota.

(2) Los defensores sin balón deben estar en una posición baja, postura equilibrada en todo momento. Esto les permite brindar ayuda rápidamente si es necesario.

(3) Mantenga las manos abiertas en todo momento para ocupar espacio. Esto no solo aumenta la posibilidad de una desviación, también desalienta los pases al interior.

# 8 - Juego de piernas

"El juego de pies es uno de los requisitos previos principales para convertirse en un gran jugador" - Entrenador Krzyzewski

El juego de pies correcto es la base sobre la que todo jugador debe construir su juego.

Es un factor importante en todas las habilidades.

Para disparar, El juego de pies es importante para que los jugadores puedan usar uno o dos pasos o un salto, dependiendo de lo que requiera la situación.

Por defender, los jugadores deben usar un juego de pies correcto para permanecer frente a su oponente y evitar que ataquen el aro.

Para rebotar, se requiere el juego de pies correcto para boxear a un oponente y luego explotar hacia la pelota de baloncesto.

Es un detalle crucial para todas las edades y niveles.

Entender cómo realizar una parada de salto legal, parada de zancada, pivote, paso de jab, triple amenaza, paso de caída, etc, evitará que los jugadores jóvenes cometan infracciones de tránsito que resulten en pérdidas de balón.

Consejos para el juego de pies:

(1) El juego de pies es algo a lo que debes prestar atención en cada ejercicio. No permita que los jugadores viajen durante la práctica o lo harán durante un juego.

(2) Utilice los 6 ejercicios de caja de Tates Locke para mejorar el juego de pies individual de cada jugador.

(3) El equilibrio es la clave para un gran juego de pies. Si un jugador no puede controlar su cuerpo, Lucharán por dominar su juego de pies.

# 9 - Poner en pantalla

Configurar una pantalla es una de las formas más fáciles de darle una ventaja a su equipo.

Es fundamental en el baloncesto que todos los jugadores comiencen a aprender desde una edad temprana (pero no lo abusen en el nivel juvenil).

Tampoco me refiero solo a las pantallas en el balón ...

Las pantallas que se establecen para los jugadores que no tienen el balón son igualmente importantes para trabajar durante las prácticas del equipo.

Aquí tiene una lista para comenzar:

• Pantalla trasera
• Pantalla abajo
• Pantalla Flare
• Pantalla UCLA
• Pantalla flexible

(Haga clic aquí para ver la lista completa de 17 pantallas de baloncesto)

Tus jugadores no necesitan conocerlos a todos, pero deben aprender los conceptos básicos de la configuración de la pantalla y el uso de una pantalla durante su juventud.

Consejos de detección:

(1) Sprint en la pantalla. Esto le dará al manejador de la pelota uno o dos segundos más antes de que la defensa auxiliar llegue allí.

(2) Céntrese en el ángulo de proyección. Esta es la principal causa de que los jugadores jóvenes establezcan pantallas ineficaces. Lleva al jugador ofensivo a donde quiere ir.

(3) Los jugadores que reciben la pantalla nunca deben usarla demasiado pronto. Espere hasta que el cribador esté parado.

Finalmente, una palabra de advertencia…

Hay algunos entrenadores juveniles que no permiten que ciertos jugadores practiquen toda la gama de fundamentos del baloncesto.

En lugar de, solo les permiten practicar los fundamentos que están asociados con la posición en la que el entrenador los tiene actualmente.

(Ejemplo:decirle al jugador más alto de un equipo de U12 que su única función es pararse debajo del aro y rebotar. No permitirle driblear)

Esto puede hacer que carezcan de habilidades importantes si se les traslada a una posición diferente en el futuro.

No hagas esto.

Anime a todos sus jugadores a practicar todos los fundamentos del baloncesto.

[9 fundamentos del baloncesto que necesitas para convertirte en un jugador sin posición: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008040678.html ]