Cómo mejorar en el salto sobre un Snowboard
Incrementa tus músculos snowboard para ser capaz de hacer más y mayores saltos . Oriente sus músculos de la base , como los músculos de la pantorrilla y el muslo , con ejercicios tales como estocadas, sentadillas y las pantorrillas . Realice ejercicios de entrenamiento de fuerza , tanto superior e inferior del cuerpo, tales como prensas de piernas, levantar las piernas y pull-ups .
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Aumente la flexibilidad como la capacidad de girar y girar con poca resistencia le ayudará a aterrizar saltos más grandes. Incluye ejercicios de estiramiento como parte de su rutina de ejercicios . El trabajo en la pantorrilla , quad, los isquiotibiales y la cadera se extiende por la parte baja y en el pecho y el hombro se extiende por la parte superior del cuerpo.
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aumentar su resistencia a ser capaz de hacer grandes saltos en el extremo del día, así como el principio. Incluya en bicicleta , correr (incluyendo carreras cuesta arriba ) , la natación y saltar la cuerda , como parte de un programa cardiovascular en general .
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Práctica saltando sin su tabla de snowboard , Trabajo en su técnica de salto- y - tierra . Imagínate el salto en su mente, y lanzarte como lo haría si estuviera en el tablero en una colina. Crouch hacia abajo en posición de establecer a sí mismo antes del salto. Saltar hacia arriba y la tierra de una manera que lo haría en la colina, doblando las rodillas ligeramente para absorber el aterrizaje.
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Toma lo que has aprendido y utilizarlo la próxima vez que vaya snowboard. Comience por practicar en terreno llano y trabajar en su técnica de despegue y aterrizaje. Trabaje en su técnica de ollie (conducir el tablero hacia arriba con el pie delantero ) . Practique poniendo su peso hacia atrás y hacia adelante mientras se mueve sobre una superficie plana. Mueva su peso ligeramente hacia delante, a continuación, utilizar sus piernas para trasladar el peso hacia atrás , impulsando la pieza de cola en el suelo mientras levanta la parte delantera de la placa. Tire de la pierna de atrás y cuadrar las piernas en el aire antes de aterrizar en el suelo con los dos pies al mismo tiempo.
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pasar a una pequeña colina y el labio o la práctica rodar de la colina en un despegue recubrimiento . Empuje ligeramente con el pie hacia atrás de modo que usted puede conseguir más aire en la parte inferior del tablero . Mueva su peso hacia adelante ligeramente para que el tablero es de nivel cuando la tierra .
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trabajo en la misma colina , pero patear este tiempo libre cuando te quitas . Utilice la técnica de ollie en que se acerca el labio , haciendo los mismos movimientos que lo haría en un terreno llano . Esto le permitirá obtener más aire y extender su salto más allá.
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