La bóveda de poste para principiantes

El salto con pértiga ofrece una gran combinación de habilidad técnica , fuerza y ​​velocidad. Abarca los componentes esenciales de lo que define el deporte de pista y campo . El salto con pértiga es un evento dinámico que requiere agilidad , velocidad y tiempo. Para un principiante , puede ser uno de los eventos más intimidantes y difíciles de asumir , pero con una formación adecuada y practicar un atleta puede dominar las técnicas y sobresalir en este evento. La elección de un polaco

Selección del poste derecho debe ser uno de los primeros pasos que se dan . Todos los de fibra de vidrio polos tienen un nivel de sensación y confort diferente para cada atleta. Elegir el más adecuado para usted depende de donde el " punto dulce " - el lado más suave o más vulnerables del polo - se encuentra y cómo que las acciones en proporción a su estatura. Sentirse cómodo con el polo es de la mayor importancia .
Grip adecuada

Asegurar el agarre correcto es esencial para proporcionar el par y el apalancamiento adecuado. La mano de plomo ( la mano derecha si eres diestro o la mano izquierda si estás zurdos ) se coloca la palma hacia arriba cerca del extremo superior del poste , y la otra mano se coloca la palma hacia abajo . Sus manos deben estar sobre la anchura de los hombros.
Su enfoque

Para tener una idea de la zancada y el ritmo de su enfoque, la práctica que se ejecuta con el polo junto a usted . Asegúrese de que después del despegue, a reducir gradualmente el polo para que sea paralela a la pista . El perfeccionamiento de su enfoque es crucial, ya que la velocidad por la pista se convierte en un impulso , que luego se traduce en elevación vertical . Aumente su aceleración medida que se acerca a la fosa , pero mantener su paso suave de modo que usted puede construir un ritmo. Esto puede tomar varios intentos antes de que se sienta cómodo y coordinada.

Con la práctica continua , el movimiento se convertirá en el fluido . Recuerda que una postura erguida durante la carrera es esencial en la producción de un buen ascensor.

Coloque un marcador junto a la pista de modo que recuerde su punto de partida.
La plantas
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