Cómo construir confianza para la bóveda de poste Superior

Atlético de confianza , como la que se requiere para saltar fuera de la tierra a gran velocidad a potencialmente grandes alturas , cuenta con la formación adecuada. Saltadores de poste enfrentan rutinariamente riesgos a diferencia de aquellas que enfrentan los otros atletas , después de todo , la pérdida de contacto con el suelo es uno de los movimientos diciest conocidos por la humanidad . Atlético confianza es fundamental para saltar más alto . Cosas que necesitará
Pole equipos bóveda
colchonetas
Atlético ropa
Zapatas
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 Usted y su equipo debe estar ambos excelente estado.

Revise su equipo . La confianza en sus polos y colchonetas le permite concentrarse en la técnica apropiada. El poste debe ser extremadamente flexible y resistente para impulsarse hacia arriba y sobre una barra . Esteras bien acolchados , también, son grandes impulsores de confianza , dispuestos alrededor de la caja poste - planta y en especial en la zona de aterrizaje , esteras gruesas puede reducir significativamente el miedo. Americana Track & Field proporciona una lista de comprobación minuciosa de la seguridad del equipo .
2 Las leyes físicas permiten transferencias de energía durante una bóveda.

Edúcate a ti mismo . El desarrollo de la confianza necesaria para saltar más alto que una casa podría significar el aprendizaje de las leyes de la transferencia de energía. Universidad de Virginia , profesor de física Louis Bloomfield explica la secuencia: cuando se pone de pie con el polo , su energía química piernas tienda, ya que se corre hacia la caja de polo de la planta , la energía química se convierte en energía cinética , cuando la planta y doblar el poste, la energía cinética se convierte en energía potencial elástica , lanzando hacia el cielo que , la energía gravitacional y luego se hace cargo, y que vuela por encima del arco . La comprensión de estas transferencias de energía puede ser tranquilizador .
3 Su aptitud que salta puede mejorar con un buen entrenamiento .

Encontrar un entrenador con experiencia . Un entrenador que puede explicar la técnica , fomentar la confianza y ayudar a un atleta miedo emprender el aumento del riesgo es una gran inyección de confianza. Los entrenadores pueden corregir biomecánica defectuosa . Un buen entrenador puede evaluar la debilidad física de un atleta y la vulnerabilidad mental y elaborar un programa de formación que no abrumar a las habilidades de los puentes.
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Practique el despegue . Marcos Strawderman , el ex tres veces campeón del All-American en el salto con pértiga y actual director de Todo Atletismo división de MF , hace hincapié en que su caña de la planta y el despegue son los constructores de confianza más importantes . Un buen ejercicio es tomar tres pasos " en ejecución " , muy lentamente plantar la caña y doblarla. Una vez que perfeccionar esto, introducir gradualmente más pasos de carrera , y siempre ejecutar la planta de polo en cámara lenta para asegurar la técnica apropiada.
5 pertiguistas Olímpico desarrollar confianza en sus habilidades.

Aprenda de los profesionales. En 2003 , USA Today contó olímpico Stacy Dragila discutir los temores de salto con pértiga . Tanto el riesgo está involucrado, Dragila señala , que confiar en su entrenador y el equipo es fundamental. Incluso pánico puede fijar adentro, a veces en el peor momento posible : la planta de polo . Aquí es donde las leyes físicas de confianza pueden infundir confianza suficiente para el atleta que se comprometan a un acto peligroso .


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