La bóveda de poste Consejos

bóveda de poste es un evento de pista y campo más popularmente reconocido en los Juegos Olímpicos de verano, donde los hombres han estado compitiendo desde 1896 y las mujeres desde el año 2000 El objetivo es utilizar un poste, usualmente hecha de fibra de vidrio o fibra de carbono y de medición. en cualquier lugar entre 10 pies y 17 pies, a saltar por encima de una barra horizontal . La bóveda de poste es un deporte que requiere de mucha práctica para poder sobresalir en y puesta a punto de las habilidades para hacer de un intento sin problemas cada vez. Se divide en cinco segmentos principales: el enfoque , las plantas, el despegue , el swing -up y de liquidación. El Enfoque

El enfoque es la carrera o Sprint por la pista que conduce a la barra en relieve . Esto se hace para crear más energía generada en el proceso de la plantación de la caña y , a su vez , la creación de un mayor potencial de altura.

Contar sus pasos a partir de la zona de plantación de la pole de nuevo a su posición inicial. Esto le ayudará en el momento de su instalación y de la distancia de la barra en el que realiza su planta poste.

Tome pasos más largos en el comienzo de su ejecución para generar una aceleración máxima .

Mantenga la espalda recta y los ojos por el camino .

Mantenga un registro de sus pasos. Por ejemplo , contar una por cada vez que paso con el pie derecho durante la carrera .
La Planta

La planta es sin duda el paso más importante de salto con garrocha . Sin una planta adecuada , un saltador puede carecer de la estabilidad polo , una distancia correcta de la viga y el ángulo correcto . Con la práctica, usted desarrolla una idea de cuándo y dónde plantar el poste para lograr la mejor oportunidad en una buena cámara.

Quicken sus tres últimas etapas de la carrera. Esto se conoce generalmente como el " volumen de negocios ".

Localice su poste lugar de plantación en la caja. El polo con el tiempo se deslice hacia la parte posterior de la caja haciendo que la curva del poste.

Cuando llegando al final de su enfoque, extender ambos brazos sobre su cabeza y el ángulo del polo hacia el suelo listo para plantar .

el despegue

el despegue es donde termina su carrera y está abovedado en el aire hacia su enfoque de la barra. Este paso tiene una gran cantidad de fuerza, concentración y equilibrio general.

Salto fuera de su pie de arrastre , que debe permanecer recta y firmemente plantados en el suelo.

A fortalecer su control sobre el polo para mantener el equilibrio .

Begin para meter las rodillas y localice su lugar en el bar .
el swing- Up
[La bóveda de poste Consejos: https://es.sportsfitness.win/deportes/Pista-y-Campo/1008030179.html ]