La mejor bicicleta reclinada para uso doméstico después de una cirugía de reemplazo de rodilla

La mejor bicicleta reclinada para uso doméstico después de una artroplastia de rodilla se utilizará para fortalecer y estirar los músculos que rodean la artroplastia de rodilla para brindarle el apoyo necesario a su nueva rodilla. Su rehabilitación puede diferir de la de otros pacientes, así que siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio nuevo.

Impacto conjunto

La mejor bicicleta reclinada para uso doméstico después de un reemplazo de rodilla coloca poco, Si alguna, estrés en su nueva rodilla. Cualquier forma de andar en bicicleta se clasifica como una actividad de bajo impacto que puede ser útil para quienes padecen enfermedades articulares. incluidos aquellos que se están rehabilitando de un reemplazo de rodilla. Las actividades de bajo impacto no golpean las articulaciones tanto como otras actividades cardiovasculares que utilizan niveles más altos de soporte de peso, como trotar o correr.

Engranajes

La mejor bicicleta reclinada para uso doméstico después de un reemplazo de rodilla debe incluir una variedad de marchas. Elegir el equipo adecuado permite que su rodilla realice todo el movimiento de pedaleo de una manera suave que promueve el fortalecimiento de los músculos y la flexibilidad de las articulaciones. Si es nuevo en la recuperación, poner el equipo a un nivel bajo ayuda a reducir la tensión articular. A medida que avanza su recuperación y el área de su rodilla se vuelve más fuerte, aumente gradualmente los engranajes.

Abrazaderas

La mejor bicicleta reclinada para uso doméstico después de un reemplazo de rodilla incluye abrazaderas para los pies. Pie, o dedo del pie, Las abrazaderas son correas unidas al pedal que aseguran su pie en el pedal y evitan que resbale. Mantener los pies firmemente sobre los pedales reduce el riesgo de lesiones, promueve la alineación adecuada del cuerpo, mejora el movimiento de pedaleo, aplica presión continua, aumenta la resistencia durante la parte de elevación de la maniobra de pedaleo, fortalece los músculos de las piernas y mejora la salud cardiovascular.

Equilibrio

La mejor bicicleta reclinada para uso doméstico después de un reemplazo de rodilla aumentará su sentido del equilibrio. Las bicicletas reclinadas tienen un centro de gravedad bajo, que puede ayudar a las personas con problemas de equilibrio. Los pacientes con reemplazo de rodilla tienen problemas de fuerza y ​​funcionamiento de los cuádriceps, que afecta el equilibrio general y la realización de las actividades diarias, como caminar.

Consideraciones

Tenga en cuenta una serie de factores al elegir su bicicleta reclinada después de un reemplazo de rodilla. Considere comenzar por solo cinco minutos sin resistencia. Una vez que se vuelva más fuerte y su nivel de dolor disminuya, desarrolle su tolerancia y fuerza agregando incrementos de cinco minutos y aumente el nivel de resistencia en uno. Recuerde mantenerse hidratado durante el uso de la bicicleta bebiendo mucha agua o líquidos. Beba antes de tener sed y durante su entrenamiento. Considere el espacio de su hogar antes de comprar su bicicleta reclinada y permítase un amplio espacio para usar su bicicleta. Recuerde calentar los músculos antes de montar en bicicleta reclinada para evitar lesiones.

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