Cómo endurecer las manos para remar

El remo es un deporte exigente que requiere una fuerza sustancial en la parte superior del cuerpo. Debido a que también requiere movimientos repetitivos de la mano mientras se agarra los remos, puede causar estragos en las manos. Ampollas y agrietadas, sangrar la piel es común, especialmente entre los novatos y después de una vuelta al deporte. Después de varios meses de remar, sus manos se volverán naturalmente más duras y menos propensas a las ampollas. Debido a que las ampollas son dolorosas y pueden interferir con el remo, sin embargo, muchos participantes optan por utilizar métodos que aceleran el proceso de endurecimiento de las manos y reducen la irritación.

Mejora de la fuerza de agarre

La fuerza de agarre es una medida de su capacidad para agarrar con fuerza un objeto. Al mejorar su fuerza de agarre, reduce la probabilidad de que los remos se muevan en sus manos y disminuye su necesidad de apretar los remos, resultando en ampollas. El agarre aplastante mide su capacidad para apretar un objeto en la mano y se usa comúnmente en el remo. El libro "Dominio de la fuerza de las manos" recomienda utilizar un reforzador de agarre aplastable. Estas herramientas de entrenamiento económicas están disponibles en la mayoría de las tiendas de deportes.

Ungüentos tópicos

Para endurecer adecuadamente sus manos para remar, necesitas desarrollar callos. Tanto el alcohol isopropílico como el hamamelis pueden ayudarlo a desarrollar callos más rápidamente. según el libro "Rowing Faster". Simplemente frote estas sustancias en sus manos inmediatamente después de remar. También pueden ayudar a que las ampollas sanen más rápido y a prevenir infecciones. Algunos remeros también tienen éxito al usar ungüento para la dermatitis del pañal en las manos. Este ungüento puede ayudar a prevenir grietas y grietas en las manos. lo que favorece el desarrollo más rápido de callos.

Barreras físicas

Si bien los guantes de remo pueden ayudarlo a evitar el desarrollo de ampollas y dolor, no fortalecerán tus manos, y muchos remeros encuentran que es difícil agarrar un remo mientras lo usan. En lugar de, aplique cinta impermeable en las áreas con ampollas antes de remar. Para asegurar la cinta, pasa una tira de cinta entre cada uno de tus dedos. Entonces, cubra los extremos de estas tiras envolviendo la cinta una vez alrededor de su muñeca.

Estilo de remo

La forma en que rema puede afectar drásticamente la fuerza de sus manos. Muchos remeros novatos agarran sus remos con mucha fuerza, que aumenta el desarrollo de ampollas y no endurece la piel de las manos, según "Rowing Faster". Hidratarse las manos antes de remar también aumentará el dolor y disminuirá la fuerza. Elija un remo de madera suave si es posible. Estos remos le animan a desarrollar fuerza de agarre y es menos probable que le produzcan ampollas durante el proceso de desarrollo de callosidades.

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