Por qué amamos el kickboxing (¡y tú también deberías!)

Por qué amamos el kickboxing (¡y tú también deberías!)

Sabes que deberías participar en algún tipo de ejercicio regular. El problema es ese, por una razón u otra, simplemente no está haciendo lo que sabe que debe hacer, y probablemente esté afectando su cuerpo y su salud. Tal vez tenga poco tiempo y mucha actividad. Quizás simplemente no sepa cómo estructurar un entrenamiento sensato. O tal vez simplemente no te gusten las clases de aeróbic o yoga en tu gimnasio.

No se preocupe. Tu apretada agenda o tus experiencias menos favorables con rutinas de ejercicios anteriores no deberían impedirte probar algo nuevo:el kickboxing.

Cualquiera puede beneficiarse del kickboxing

Para principiantes, el kickboxing es divertido, que es la mitad de la batalla. Estás constantemente involucrado y en movimiento con el kickboxing, además, puede estructurarse para adaptarse a su nivel de condición física actual. En otras palabras, su edad y estado físico no importan; cualquiera puede aprovechar los beneficios de una clase de kickboxing.

Es más, El kickboxing es un entrenamiento de cuerpo completo. Durante una clase de kickboxing, lanzarás puñetazos, patadas y rodillas mientras trabaja en su juego de pies y bloques. Este tipo de movimiento impondrá y tonificará tus brazos, pecho, espalda, piernas y centro y le ayudará a deshacerse de cualquier peso extra que pueda haberse acumulado durante el tiempo que estuvo "demasiado ocupado" para hacer ejercicio. Se estima que podrías quemar hasta 450 calorías o más durante una clase de kickboxing de 60 minutos.

Reduce el estrés

Otro gran beneficio de una clase de kickboxing es el alivio del estrés. Ya sea que haya tenido un día largo y estresante en la oficina, un día loco con los más pequeños o un día sobrecargado en el colegio, El kickboxing puede ayudar a aliviar todo ese estrés acumulado. Puñetazos, patear y arrodillar un saco pesado es una gran salida que le permite quemar vapor.

¿Qué tan efectivos son los ejercicios como el kickboxing cuando se trata de aliviar el estrés? Como dice la Asociación de la industria del deporte y el fitness, El estrés proviene de situaciones en las que el cuerpo produce adrenalina pero no tiene forma de eliminarla. ¿Una de las mejores formas de aliviar ese estrés? Ejercicio que implique agresión física, dice el sitio web.

Mejora la coordinación mano-ojo, Enseña autodefensa

También empezará a mejorar la coordinación ojo-mano, porque aprenderá a golpear un objetivo con las manos y los pies. Esta, por supuesto, se traduce bien en otros deportes, actividades y pasatiempos. Y dado que pasará mucho tiempo parado sobre una pierna, también mejorará su equilibrio.

Y finalmente, aprenderás valiosas tácticas de autodefensa durante una clase de kickboxing. Si bien los altercados físicos no son el punto focal, todavía aprenderá a lanzar golpes poderosos con precisión, patadas y golpes que podrían resultar valiosos en una situación en la que debían defenderse.

Por último, alguna tipo de ejercicio es mejor que ningún ejercicio, especialmente a medida que envejece. Pero encontrar el tiempo o la motivación es un desafío. Por eso nos encanta el kickboxing. Será difícil encontrar un entrenamiento que sea más efectivo para aumentar su confianza, reduciendo su estrés y remodelando su cuerpo.