Cómo entrenar a sus pulmones

Al nadar o realizar cualquier cosa con el agua es muy importante para formar a sus pulmones y fortalecer los músculos alrededor de los pulmones para aumentar la longitud de tu respiración . Tomando una respiración al nadar crea resistencia , reducir el rendimiento y, posiblemente, que te detiene de alcanzar la primera posición en una carrera. El aumento de la fuerza de sus pulmones , reduce la cantidad de veces que usted tiene que traer en el aire durante un evento de natación. Cosas que necesitará
Pool

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nadar a través de la longitud de su piscina. En la primera vuelta de la piscina tomar una bocanada de aire para cada tercer golpe que usted toma.
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nadar de regreso a lo largo de la piscina y tomar un respiro en cada cuarto de carrera que usted toma.

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realizar la misma acción de nuevo, excepto con cada longitud nadas a aumentar la cantidad de golpes que ingiere entre las respiraciones . No te exijas demasiado , ya que es posible negro mientras contiene la respiración .
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Realizar la acción varias veces a la semana . Con el tiempo la fuerza de la respiración aumenta , lo que le permite aumentar la distancia que nadar por cada respiración que usted toma .


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