Cómo Levante Bolas de Piedra

Levantamiento de piedras de gran tamaño de la tierra y llevar a ellos o de colocarlos en plataformas elevadas ha sido una prueba de fuerza para los centenares de años . Las piedras de Atlas visto en competiciones Strongman modernas se basan en las piedras de la antigua McGlashen Escocia. El objetivo de la competición piedra Atlas es para levantar cinco piedras de aumento de tamaño y peso a plataformas elevadas . Por lo general , el competidor levanta la piedra más ligera a la plataforma más alta y las plataformas se acortan como los pesos aumentan. El concursante que es capaz de colocar las piedras en las plataformas de las victorias más rápidas . Instrucciones Matemáticas 1

zancudo detrás de la piedra va a levantar . De pie, con la piedra ligeramente delante de usted con los talones sobre 4 pulgadas detrás de la piedra.
2

Póngase en cuclillas y la mano debajo de la mitad inferior de la piedra, manteniendo los brazos rectos , y extender los dedos para ayudar a prevenir la piedra ruede fuera de su agarre.
3

Apriete la piedra como si quiere aplastarlo .
4

Levante la piedra por encima las rodillas , y luego en cuclillas y el descanso de la piedra contra su regazo.
5

Ajuste su agarre a la mitad superior de la piedra , manteniendo los dedos separados para mejorar el agarre y control.

6

Ponte de pie , rodando la piedra encima de su torso , tirando la piedra con las manos y los antebrazos. Empuje las caderas hacia delante mientras rueda la piedra hacia arriba para que aparezca la piedra y la puso en la plataforma elevada.


[Cómo Levante Bolas de Piedra: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Entrenamiento-con-pesas/1008033172.html ]