Ciclo reclinada Vs . Bicicleta estática

Ambos ciclos reclinadas y estacionarios o verticales , bicicletas son eficaces para mejorar la salud cardiovascular y la disminución de la grasa corporal. Hay claras diferencias , sin embargo, y decidir cuál es el adecuado es importante para la motivación y la consistencia de un usuario. Identificación

ciclos reclinadas tienen un respaldo y el usuario se sienta reclinado , con las piernas en el frente. Una bicicleta estacionaria es más vertical , pedales directamente bajo el usuario .
Características

Bicicletas fijas son generalmente menos caros que los ciclos reclinadas . Además , suelen tener una base más pequeña , que ocupa menos espacio.

Beneficios

Ambos ofrecen entrenamientos cardiovasculares efectivos al aumentar el ritmo cardíaco de un usuario en el zona de entrenamiento. Ellos son una gran opción para los usuarios con problemas de soporte de peso y aquellos que no pueden caminar o correr .

Consideraciones

usuarios con problemas de equilibrio pueden querer elegir una bicicleta recostada , que es inferior al suelo . La posición reclinada reduce la posibilidad de caerse.

Debido a la posición vertical de una bicicleta fija , los usuarios pueden encontrar el asiento se convierte en incómodo durante sesiones más largas. La bicicleta estática permite que los usuarios se destacan durante el pedaleo , que ofrece la oportunidad de aumentar la resistencia y por lo tanto la intensidad.

Conceptos erróneos

Aunque algunos creen ciclos reclinadas no son tan eficaces , se pueden hacer ajustes , como el aumento de la resistencia o de pedaleo velocidad, para elevar el ritmo cardíaco apropiada.


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